健康貼士
中醫治肥胖
作者是 editor   
週一, 03 十一月 2008 20:42

當人體脂肪組織過多,體重超過標準體重的20%以上,稱為肥胖;又分單純性和繼發性兩種。前者因飲食過度和運動量不足所致,無明顯內分泌、代謝病病因,約95%以上的肥胖病屬於此類。後者是以某種疾病為原發病的症狀性肥胖,如甲狀腺功能低下,高胰島素性肥胖,多囊卵巢綜合徵或者長期連續服用某些藥物所致的藥物性肥胖。

長期研究表明,肥胖人群心血管病的患病率和死亡率相對增加,女性生殖器官疾病亦多發,另外膽結石、骨關節炎的發病率亦相應增加。所以重視肥胖問題,體型是一個方面,而更重要是關注健康。中醫認為,本病由過食肥甘厚味,缺乏運動,久病體虛,情志所傷引起。以虛為本,以痰、濕、瘀為標,屬本虛標實之病症。

中醫根據辨證論治的原則對肥胖分為脾虛濕阻型,胃熱濕阻型,氣滯血瘀型,脾腎兩虛型,陰虛內熱型,各有不同的伴隨症狀和治法方藥。而針灸減肥對肌肉組織肥胖而鬆弛的單純性肥胖者尤為顯著,針灸能抑制亢奮的食慾,抑制過強的消化吸收功能,促進能量消耗,改善脂肪分佈等作用,從而達到減肥的效果。主穴:天樞,水分,關元,足三里,上巨虛,三陰交等,局部取阿是穴,另按辨證配穴,耳穴及拔罐作為輔助治療。而繼發性肥胖需要在治療原發病的基礎上減肥。

輕度肥胖,僅需飲食控制與體育鍛鍊相結合,使攝取總熱量低於消耗量;平素注重飲食調養,在限制熱能的基礎上,蛋白質,脂肪、碳水化合物配備適量,並有充足的維生素、無機鹽供給。另外要注意三餐熱量分配均朻;進餐要定時;少食油脂及多醣類,多吃高纖維素食物;戒酒及少飮濃茶、咖啡;重視運動,合理的飲食和運動是預防肥胖的有效措施。但須持之以恆,不可半途而廢,以免反彈。


撰文:陳飛燕

資料來源:澳門日報


>HappyMacao生活快訊<




 
嘩鬼妝具 致敏危機
作者是 editor   
週五, 31 十月 2008 15:10
嘩鬼妝具 致敏危機

不少人為了今晚(10月31日)的萬聖節派對,都精心準備各式嘩鬼造型,務求令自己「面目全非」。不過,有皮膚科醫生和美容顧問指出,萬聖節派對所用的化妝品濃度,比一般化妝品為高,部分更可能含致敏及刺激皮膚成分。若長時間使用,未能及時清洗妝品,或可引致皮膚敏感。

妝品引致刺激性皮炎

皮膚專科何家強醫生表示,化妝品中的化學物可引起接觸性皮膚炎,且可細分為敏感性和刺激性兩種。大部分化妝品引發的敏感症狀均屬刺激性皮炎,只要接觸刺激物 時間愈久、物質濃度愈高,發炎機會亦愈高。「為突出效果,萬聖節化妝品濃度通常較高,厚厚的顏料加上金銀粉裝飾,令皮膚不能呼吸,加上汗水更阻塞毛孔。即 使卸妝後,也易出現油脂粒、暗瘡及粉刺,故化妝最好別維持超過兩小時。眼部、嘴部及鼻翼等位置通常較幼嫩敏感,卸妝時切勿大力擦洗,以免擦傷。若化妝後皮 膚出現刺痛、痕癢、紅腫,便應盡快卸妝。正常情況下,刺激性皮炎徵狀於卸妝或離開刺激物半小時後,便會消失。但若本身患有濕疹、皮膚乾燥、易紅,較易受化 學物刺激者,最好避免塗太多化妝品及化妝太久。」何醫生說。

相反,敏感性皮炎並不常見。部分人的基因或對某些細胞特別敏感,即使是短暫或輕微接觸,均會立刻出現敏感徵狀,以含香料、香味及鎳等金屬物質者最易致敏感。有關徵狀可能一、兩日後才出現,或維持較長時間,患者或需求醫治理。

彩Con要驗配才安全

除 了別具特色的萬聖節妝扮,彩色或有圖案的平光隱形眼鏡更是派對新寵兒,不少人會在網上購買。不過,香港執業眼科視光師協會會長林仲榮提醒大家,彩色隱形眼 鏡透氣度比普遍隱形眼鏡低,有圖案類者更甚,自行在網上購買很危險。「有顏色或具圖案的面積愈大,隱形眼鏡的透氣度愈低,而鏡面弧度及大小,都有一定的限 制,故最好到視光師處驗配後才配戴。且網上購物,難以知道產品來源、染料成分及安全情況,有機會導致敏感,甚至更嚴重情況。」由於透氣度較低,林仲榮建議 配戴時間最好別逾三小時,加上派對環境煙霧迷漫,對雙眼刺激更大。配戴後,若看到眼白有紅筋,雙眼感到刺痛、怕光、視野不清,便應立即除掉隱形眼鏡。此 外,本身雙眼乾澀、瞳孔面積特大的人士,配戴有色或圖案隱形眼鏡均有機會影響視野清晰度。


萬聖節高危妝品

1. 彩料、金屬顏料
致敏成因:部分含有金屬物質,如銅、鋁、鐵、鈦等。化學物質少,不易引發刺激性皮炎,但對金屬敏感者仍有機會產生過敏反應。
2. 雙眼皮膠水
致敏成因:若酒精濃度超過10%至20%,可能會對皮膚造成刺激。避免直接噴射眼睛、眼部及嘴部。卸膠水的卸妝油可能含刺激成分。
3. 定妝水
致敏成因:定妝水含有丙二醇(Propylene Glycol)及尿素醛防腐劑(Diazolidinyl Urea)等化學物質,前者有機會阻塞毛孔、刺激皮膚及黏膜。後者會釋放甲醛,刺激皮膚,長期使用或可致癌。
4. 塑膠假皮
致敏成因:如本身曾有對塑膠物料,如膠手套敏感的病史,有極大機會對此類塑膠假皮產生敏感反應,用後可能會引致皮膚痕癢、紅腫。
5. 血漿
致敏成因:主要成分是玉米糖漿及其他化學物。人造色素多提煉自煤焦油,雖獲批准用於食品及化妝品上,但部分仍含小量致癌或致敏成分。
6. 噴雪劑
致敏成因:如對噴霧化學物有敏感者、患有哮喘、鼻敏感人士吸入後,有機會刺激氣管、鼻腔、眼睛及喉嚨黏膜,引致病發及出現敏感徵狀。
7. 頭套/假髮
致敏成因:敏感問題不大。反而若未經清潔乾淨就使用,有機會受真菌感染,引致頭皮炎或其他細菌感染。避免與他人共用。


資料來源:星島日報




>Happymacao健康貼士<
 
預防流行性感冒
作者是 editor   
週二, 28 十月 2008 17:40

流行性感冒是由病毒引起的急性呼吸道疾病,傳染性極高,分為甲、乙、兩三種,其中甲型容易引起流行。

傳播途徑
主要在人多擠迫及密閉環境中經空氣和飛沫傳播,亦可透過直接接觸患者的分泌物而傳播。
每年1-3月和7-8月是本澳流行性感冒發生的高峰期。


徵狀
除了流涕、鼻塞、咳嗽等症狀外,還會有較嚴重的發熱、頭痛、全身肌肉疼痛等症狀。

預後
青壯年染上流行性感冒,通常在2-7天內會康復,但老年人和嬰幼兒則較易出現嚴重併發症,如病毒性肺炎、續發性細菌性肺炎、病毒性及細菌性混合性肺炎等,此外患有心、肺、腎臟及代謝性疾病,貧血或免疫功能不全者,發生併發症的機會也較大。
 

預防
  • 注意個人及環境衛生,保持室內空氣流通;
  • 用正確的方法洗手,保持雙手清潔;
  • 打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩口鼻,妥善清理口鼻分泌物,將紙巾棄於垃圾箱內,並應立即洗手;
  • 均衡飲食、適量運動、充足休息,保持心境開朗,避免過度緊張和避免吸煙,以增強身體抵抗疾病的能力;
  • 在流感發病的高峰期,避免前往人多擠迫、空氣流通情況欠佳的公眾場所;必要時可考慮由醫生處方,購買流感疫苗接種,從而減輕病發時的病情,及減低出現併發症。


資料來源:衛生局

>HappyMacao生活快訊<




 
牙結石的危害
作者是 editor   
週六, 25 十月 2008 10:17

牙結石又稱牙石,它是由食物殘渣、壞死脫落的口腔上皮細胞及唾液中的礦物質鈣化後附着在牙齒表面而形成的。

牙石位於牙頸部表面,齦緣以上為齦上牙石,齦緣以下為齦下牙石。齦上牙石呈黃色或白色,因吸煙亦可變為深色;若長期飮用可樂、柳橙汁也可使齒頸部琺瑯質變色、脫鈣,失去琺瑯質的光澤和紋理。

牙石容易沉積在唾液腺導管開口相對的牙面上。如下前牙的舌面和上後牙的頰面。牙石還可沉積在失去咀嚼功能的牙面上,如錯位牙及單側咀嚼習慣者的無功能牙齒的牙面。

牙結石眞正的形成機制尙不清楚。牙結石的形成受唾液成分、飮食習慣和口腔衛生習慣等因素的影響。

牙石是菌斑最好的停留部位,牙石本身容易吸附細菌或毒素。這些細菌及毒素和牙石的局部刺激,使牙齦組織發炎。齦下牙石發生在牙周袋形成之後,由於牙石的刺激及附着物產生的毒素,使牙周袋內壁發生潰瘍,並使內壁上皮不易癒合,致使牙齦出血和牙周感染加重。因此牙石是牙周組織炎症發生、發展的重要因素,即牙石是造成各種牙周疾病的最大元兇。

在牙齒排列不整齊的人群中,有80%以上的人有不同程度牙齦炎、牙齦出血、牙結石形成及牙面色素沉着、口臭、齲壞等現象。這是因為在牙齒排列不齊的情況下,牙面凹凸不平、牙與牙之間的不良接觸關係,形成了不易清潔區。這些不易清潔區很容易停留牙菌斑、食物殘渣。

另外,由於精細食物粘性重糖分高,極易沉積於牙面,應吿誡兒童若吃精細食品(餠乾、蛋糕等精細食品)後及時刷牙漱口。

諸如餠乾、蛋糕等精細食品,不僅容易形成牙結石,而且還會造成齲齒。所以平時一定要養成刷牙和保持口腔衛生的良好習慣。每半年進行一次口腔健康檢查,每年進行2~3次全口潔牙使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態。家長注意孩子換牙後的牙齒排列不整齊時,及早帶孩子到醫院箍牙。



撰文:孫傳喜
資料來源:澳門日報

>HappyMacao生活快訊<
 




 
什麼是自由基及抗養化?
作者是 小雲   
週三, 22 十月 2008 17:51
 
數天前於網上聽到有關自由基及抗養化的關係,經常聽到護膚品、食物內含有抗養化成份用作對抗自由基,究竟什麼是自由基及抗養化呢?
 
當我們不論呼吸、吃東西及運動等,不同的自由基亦會在體內產生。令人衰老的原兇原來亦因為體內存有自由基,食量不大,但身型肥胖亦是衰老的例子,衰老的速度加快,其中一個原因是由於生活習慣不良,而產生過多的自由基所引起的,所以貪靚的女士們應該要特別注意啊,不然再多的護膚品及化妝品也不能預防提早衰老的命運!
 
究竟什麼是自由基? 自由基是新陳代謝過程中的副產品,在身體內是無可避免的,如果我們不立即中和或處理自由基,自由基便會攻擊我們身體內的細胞及免疫系統,例如攻擊腦部時便會導致早年的老人痴呆症,攻擊血管便會導致血管閉塞,患上中風、心臟病等的疾病。當然我們的體內亦有些對抗自由基的天然系統,但這並非足夠,我們還需要在食物中攝取更多的抗養化來對抗體內的自由基。
 
現時科學上已經有五十多種的病與自由基扯上關係,例如糖尿病、柏金遜、血壓高等。所以要有足夠的抗養化用來對抗或中和自由基,除了能從抗養化產品中補充抗養化外,更可以從天然食品攝取得到,例如抗養化較高的是士多啤利、紅酒、菜心等等,飲食習慣直接影響體內的抗養化多或是少,所以必須要小心飲食,例如盡量少食加工食物,天然及有機食物為佳; 食物盡量以慢火煮,不以煎炸形式,因為這樣會大量失去食物中的抗養化; 水果榨汁後需要立即飲,因為當中的抗養化會因為遇到空氣而改變,就像一個蘋果切開後放久便變色的道理。


 
   
       
       
       
 
<< 最先 < 上一頁 41 42 43 44 45 46 47 下一頁 > 最後 >>

第45頁, 總共47頁