辦公室上班一族日日對著電腦至少八小時，眼睛疲勞近視加深卻苦無對策，如何可以舒緩一下眼睛的壓力、令眼睛更健康？大家不妨試試在上下午抽三分鐘做眼保健操，持之以恆，對眼部健康能起一定作用。

眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。

眼保健操共有以下四節：

第一節：揉天應穴 以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。	第二節：節擠按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節：按揉四白穴 先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。	第四節：接太陽穴、輪刮眼眶 拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

參考資料:
http://lib.sx.cn/shaoer/swf/yanbaojiancao.swf
http://baike.baidu.com/view/66516.htm
 

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