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週二, 10 二月 2009 17:23 |
俗語所謂“頭痛醫頭”,已被確認為不夠確切的治理頭痛的辦法。然而,頭痛應當從何入手醫治,則應先弄清楚頭痛的種類和原因。
國際頭痛學會(IHS)發佈的頭痛分類,將頭痛分為多種:
①偏頭痛。分為無先兆偏頭痛、先兆偏頭痛、兒童周期綜合徵、視網膜偏頭痛、偏頭倂發症和可能的偏頭痛。
②緊張型頭痛。分為少發復發性緊張型頭痛、頻發復發型緊張頭痛、慢性緊張型頭痛、可能緊張型頭痛。
③叢集性頭痛和其他三叉自主神經性頭痛。分為叢集性頭痛、陣發性半側頭痛、短暫單側神經痛樣頭痛伴結膜充血和流淚、可能三叉自主神經性頭痛。
④其他原發性頭痛。分為原發性刺痛、原發性咳嗽頭痛、原發性奮力頭痛、原發性活動伴隨的頭痛、睡眠頭痛、原發性霹靂頭痛、連續性半側頭痛、新症每日持續性頭痛。
可見,即使僅前四種及其細分的頭痛名稱,已令人目不暇接。此外,尙有顱外傷引起頭痛顱腦和頸部血管疾病引起的頭痛、非血管性顱內疾病引起的頭痛,由於某種物質引致或物質戒斷的頭痛、由於感染的頭痛、由於頭部器官或頭顱構造引起的頭痛、由於內環境失調引起的頭痛、由於精神疾病引起的頭痛……等等,不但患者自身未必能迅速確定,連醫師也要經過一段觀察才能確定下來。此外,伴隨測量出高血壓患者的頭痛,則是由於血壓升高引起腦內小動脈痙攣,或顱內動脈持續擴張所引起的,為數也不少。
即以偏頭痛為例,共存的疾患尙有抑鬱症、癲癇或腦電圖異常、哮喘、過敏性疾病、胃腸道疾病、高血壓和婦科疾病如子宮內膜異位等。如果是病因不明的反覆發作性偏頭痛,目前尙無根治手段,藥物也只能減輕和減少發作,不能抱過高的治療期望。可從調節內分泌、避免酒精和醃製食物、少受外界聲光等物理因素干擾、適當休息睡眠(睡眠不足或過多均不宜)等入手,適當服用心得安、可樂定等藥物,但不可過量。
撰文: 蕭嘉
資料來源: 澳門日報
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週一, 09 二月 2009 15:01 |
激情難耐炒芥蘭
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用現成山葵汁炒“激情蘭耐”是最為簡單方便的方法
情如美酒可以醉人,且愈濃愈醉人,愈醉愈激情。今日令大家“激情難耐”的“山葵汁炒芥蘭”,在芥蘭內爆發山葵汁的激辣,叫人鼻哥激到燢烚烚。
一周之內享受二個情人節,多情種子當然不亦樂乎,“齊人”的阿福或有點吃不消的感覺。記得去年經濟好景,情人節時各地不斷傳來萬金換來極盡“豪情”的情人節餐單;但有情飮水飽的年輕情人,此時節何嘗不是一樣纏綿激盪,如膠似漆?所謂情比金堅嘛。羨煞了筆者這個為情人節忙碌的旁人,自問身陷飮食業三十多年,“人逢佳節我加班”已是必然之舉,每與情人節的浪漫無緣。何況如今老夫老妻,無花無草已是多年之例,一旦破費,怕且會叫另一半擔驚,事關“人怕轉性,瓜怕斷椗”。唯有唯新勞工法是例,以1.5倍價錢的情人節晩餐補償吧。
西方的情人節,經商界包裝成高消費的項目,但中國的兩個情人節卻尙未能突圍,如果澳門把中西情人節包裝成嘉年華式的活動,配合千對新人集體婚禮,未嘗不可成為本澳另類旅遊盛事。
眞正的山葵十分昂貴,食用眞正新鮮的山葵,要在專用的有牙紋的鐵鏟或瓷碟硏磨,取得山葵肉渣和汁液。山葵含二硫氰酸鹽,有抑制微生物生長的作用,魚生蘸食山葵,相對可以減少細菌性食物中毒的風險。不過,眞正山葵的氣味容易散失,不適合用來製做成品;一旦加入清水或醬油,山葵的味道更會很快失去。市面出售的山葵製品,多數係以歐洲辣根製成。用辣根所製產品,十分接近山葵的味道,而且可以長時間保存,所以大多數山葵製品其實只是辣根。
芥蘭有粗、幼、中、短等多種不同的身材,可以按自己的喜愛選擇,亦可以平切成15公分左右的長度,又可以斜切成方便烹煮的片狀短度。粗條芥蘭可以在粗莖上一兩刀,整體受火程度較平均,就不會出現爛葉的情況。灼芥蘭加入少量砂糖會提升水溫,芥蘭較靑綠。
山葵汁/油可以在超市買到,山葵汁加熱可散發香氣,但味道容易消失,上碟後按自己的能耐,灑上山葵汁就最方便了。
雄 哥
資料來源: 澳門日報
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週一, 09 二月 2009 14:40 |
美好祝願慈菇椗
在粵港澳地區,過年習俗中有一例叫“責年”。由置辦年貨的家庭主婦負責佈置,責年食品包括鯪魚、臘味、發芽慈菇及有根的生菜、芹菜、葱、甘筍、蒜等。責年用的鯪魚通常會劏淨魚肚後連帶魚鱗用鹽醃好、煎香,然後與蒸熟的臘味、一對有枝葉的桔、一封利市一齊放入米缸裡,象徵豐衣足食,家肥屋潤。待正月初二開年時,便會拿出來煮食,寓意“年年有餘”。至於生菜、芹菜、葱、甘筍、蒜則需要用大圓碗浸着,寓意新的一年屋主人工作勤快、生財有道、財帛興旺、孩子讀書聰明、主婦持家精打細算。
至於慈菇,更是“責任重大”。重視“不孝有三,無後為大”的中國人,看準慈菇的芽頭(粵語曰“椗”)恰恰看似初生男孩的“小咕咕”形狀,以物像形,慈菇便負起了“祈求傳宗接代”的重負了。至今,老一輩人家仍會把男孩子稱為慈菇椗的。
穎兒亦聽外公說過,農耕人家更會根據每年慈菇的食味去預測當年的雨水及收成。假若新年慈菇“好粉”的話,預兆當年風調雨順,五穀豐登;若新年慈菇“好爽”的話,那一年極有可能乾旱失收了。此說雖非百試不爽,但深思也是有其道理的。慈菇(Arrowhead)屬單子葉植物之澤瀉科,慈菇屬,為多年生宿根水生草本植物,又名茨菇、水慈菇、剪刀草、燕尾草、水芋等等。中國主要產地在珠江三角洲及太湖沿岸,在台灣農村的一般水田、灌漑溝渠內及山地水溝溪旁常見野生慈菇,卻成為水田主要雜草之一。慈菇富含澱粉、蛋白質和醣類,營養價値極高,味美無纖維,天氣較冷時可放月餘。
開年後的慈菇如何食用,是非常令主婦頭痛的,因傳統烹調方式不多,主要是以臘味一齊炆腍或炒,但年年如此,的確食到悶,小朋友更是要阿媽下命令才會勉強食幾塊。其實,唔怕熱氣的話,炸慈菇片倒是很有風味的,亦會受小朋友及訪客歡迎。
炸慈菇片做法簡單,慈菇洗淨、撕去外皮,以清水浸約一至數小時不等。慈菇刨厚片(或切厚片),吸乾水份,逐片放入油中以中火炸至金黃色撈起,瀝乾油,挑走炸得太黑或是未炸透的慈菇片,放涼後放入密封玻璃瓶。
炸慈菇片
撰 文: 穎 兒
資料來源: 澳門日報
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作者是 editor
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週五, 30 一月 2009 16:54 |
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現在不少女性,冬季怕冷,整日很少出門,更不用說經常到外面晒晒太陽了。其實,最新研究表明,從健康角度看,女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。適當進行“日光浴”(尤其在冬季)對女性的好處主要有:
使女人更年輕,衰老減慢
英國科學家最近的一項研究表明,經常沐浴陽光的女性,要比那些少見陽光的同齡女性生理上更年輕,衰老進程減緩5年。人體白細胞端粒長度與壽命密切相關,當端粒短得不能再短時,細胞就不能再分裂並死亡。晒太陽能夠幫助人體合成更多維生素D,后者能促使白細胞端粒保持較長的長度,有助於延緩衰老。
降低患乳腺癌、卵巢癌風險
曾有報道認為,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,這極可能與陽光照射有關系。美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究后得出的結論,通過晒太陽可促進身體內維生素D合成,從而增強女性對乳腺癌的抵御能力。研究還發現,晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。此外,接受陽光照射而獲取更多維生素D,還能降低患卵巢癌的危險。
減少女性患骨質疏鬆症
骨質疏鬆與體內維生素D缺乏關系密切。由英、法、韓等國科學家組成的科研調查小組,對世界18個國家的1285名女性骨質疏鬆症患者血液進行檢測,發現韓國患者血中維生素D缺乏最嚴重。究其原因:主要是韓國女性最怕皮膚被陽光晒黑,還採用很多防晒措施,而常晒太陽正是合成維生素D最簡單最有效的方法之一。
有效防止產后抑郁
研究証明,冬季抑郁症多與陽光照射少密切相關。更年期女性、孕婦、產婦都是抑郁症的高發人群,尤其是產后抑郁,既會影響嬰兒的喂養(抑郁會引起乳汁分泌減少),還可能增加產婦自殺念頭。研究發現,陽光猶如一種“興奮劑”,照射人體會使毛細血管擴張,加快血液循環。冬季常晒太陽能有效預防孕婦和產婦的情緒波動,杜絕抑郁症的發生。此外,產后常到戶外走動、晒太陽,還能防止產婦易患的骨質疏鬆。
資料來源﹕人民網
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作者是 小雲
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週一, 19 一月 2009 11:28 |
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上課時難以集中精神,上班時腦袋難以轉動,有沒有想過是什麼問題呢?
唐代以肥為美,當年的唐玄宗寵幸只有1.55米高但有138磅的楊玉環,成為今日經典之談。經歷多年後的今天,時下年青人亦喜歡瘦,為減肥不惜任何代價,令其面色蒼白、營養不足等......不吃早餐便是其中一個例子,很多人都有錯誤的觀點,認為不吃早餐可以減少熱量吸收,或來不及買早晨所以不吃也罷!! 尤其小朋友每日更不可缺乏早晨的營養,最後換來的代價是胃部的損害、精神不足、反應遲鈍等。
早晨的重要性
主要的原因是胃部缺乏食物消化,造成胃酸分泌過多,長期容易造成胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等的腸胃道疾病。
早餐是一天中重要的營養,可助兒童反應快、精神好、課堂上有可更集中更容易吸收。對上班一族而言,早餐可補充體力,應付工作。早餐提供身體成長所需的重要營養素,生長發育修補體內組織。研究指出,早餐與學業成績有正面的影響,吃早餐的學童在上課時較能集中精神、加強記憶力及閱讀的能力。上班一族工作起來容易專心,情緒能夠穩定。
錯誤的飲食觀念
當局有很多人都有不少錯誤的觀念,認為不吃早餐可以減少熱量的攝取,繼而達致減肥的效果。事實上不吃早餐的人午餐前會感到更多的飢餓感,午餐時會吃得更多,甚至失控地食下含有高脂肪、高糖、高鹽分的食物來充肌,更容易因攝取過量的脂肪而導致更肥。一個更好的例子便是日本的相撲選手為求急速增磅,便利用不吃早餐令新陳代謝率減慢,增加體內脂肪堆積,使身體肥胖。相反更易導致營養不良、精神不振,會嚴重影響記憶力及工作的表現。
早餐的營養必須均衡,搭配五榖類、蔬菜、水果及適量的肉類,不但營養豐富,還可中和胃酸,是早餐的健康選擇。
避免進食不健康早餐
忌吃過多的蛋白質、脂肪類、高糖份及肉類的食物,這些油膩的食物,容易造成清晨剛起床時腸胃道工作的負擔,容易刺激腸胃的蠕動增快,一早就疲倦、打哈欠,導致白天精神不佳。
另外如:煎香腸、煎火腿、奶油蛋糕、可樂、燒餅油條、過甜的麵包…等含高糖份、高油脂的食物均不宜多吃。避免三高食物的選擇-高脂肪、高糖或高鹽份的食物,可減少肥胖或長期慢性疾病的發生。
部份資料來源﹕忠孝網
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