頸梗膊痛、手腕麻痹是白領一族常見的腰背通病，大部分人以為是手腕出現毛病，但這可能是頸椎錯位的病徵。有脊醫指出，頸椎錯位的患者近年有年輕化趨勢，不少病人因長期以錯誤姿勢使用電腦或在交通工具上睡姿不當，令頸椎長期受壓，嚴重者可導致手部肌肉萎縮。

脊醫朱君璞透露，都市人以為頸痛和手部痠軟十分常見，一般多以按摩紓緩，很少人求診。「不少人待出現手震、手腕麻痹等徵狀才求醫，以為只是患上腕管綜合症，但經診斷才發現頸椎出現錯位。」他透露，有脊椎痛症中心每月接收約四十宗因手痹或頸痛求診的個案，頸椎錯位的病人佔三十宗，求診者年約三十至六十歲，約七成為辦公室上班一族。他稱，以往病發者多為四十歲以上人士，近年愈來愈多年輕一族前來求診，有患者更年輕至十四歲。

脊醫朱君璞透露，都市人以為頸痛和手部痠軟十分常見，一般多以按摩紓緩，很少人求診。「不少人待出現手震、手腕麻痹等徵狀才求醫，以為只是患上腕管綜合症，但經診斷才發現頸椎出現錯位。」他透露，有脊椎痛症中心每月接收約四十宗因手痹或頸痛求診的個案，頸椎錯位的病人佔三十宗，求診者年約三十至六十歲，約七成為辦公室上班一族。他稱，以往病發者多為四十歲以上人士，近年愈來愈多年輕一族前來求診，有患者更年輕至十四歲。

瞌眼瞓向前傾頸部受壓

他指出，不少病人因長期使用電腦時身體向前傾，令頸椎受壓導致肌肉發炎，出現硬塊及令乳酸積聚。若延誤求診，可出現骨刺、肌肉萎縮等問題，需動手術治理。他稱，不少人乘車時瞌眼瞓，身體不自覺向前傾；玩遊戲機時頭部長期向前傾或頸部突然受撞擊，均會導致頸椎錯位。他稱，天氣轉熱令睡眠質素下降或冷氣長開令頸肌肉收縮，亦會加劇頸痛的情況，增加病發機會。

年約三十歲的曾小姐任文職十年，每天平均使用電腦超過十小時，數年前開始感頸痛，一直靠按摩紓緩痛楚。近月她感到嚴重手痹，傾電話僅五分鐘已感乏力，更經常難以入睡，兩周前求診才得悉患頸椎錯位，經診治後頸痛已紓緩。

朱君璞透露，若病徵不算嚴重，可以儀器鬆弛肌肉，並透過推拿方法矯正頸椎，一般約兩、三周可痊愈。但他建議市民使用電腦時注意姿勢，避免身體長期向前傾，每四十五分鐘應停下休息或透過頸部運動鬆弛神經。

還未到七月，室外氣溫已超過三十度，若家中降溫措施沒有做足，室內比室外還要悶焗。天天從早到晩開空調亦不是辦法，除加重電費負擔、產生大量的溫室氣體，對身體亦沒有益處。其實，只要花點心思，做點小功夫，旣可節源，又可以為居室降降溫！

   
招數一：綠化家居

    屋頂綠化可使室內溫度降低3℃至4℃，在陽台上種植盆栽，還起很好的遮陰作用。例如種植山茶花、月季花等，可直接吸熱，仙人掌更能吸收輻射和甲醛。

   
招數二：適當啟閉門窗

    許多人以為要開大門窗才涼快，其實不然！白天室外氣溫高，門窗大開，熱空氣連帶輻射向室內襲來，令室內變得如室外一樣熱。若於早晩較涼爽的時候開窗通風，中午時段將門窗半掩閉，隔絕室外之熱空氣，並拉上窗簾以阻擋輻射，能使居室變得較為涼快。

   
招數三：加裝防紫外線窗簾

    如果家中有東向或西向的窗戶，可在窗簾上加裝一層具有隔熱功能的防紫外線窗簾。據測試，早上出門前把門窗關好，把防紫外線窗簾拉好，到晩上回家，室內溫度可比室外低3℃至5℃。

   
招數四：空調風扇並施

    要減省空調耗電量，可把空調溫度稍微調高至25℃－26℃，再配合風扇。不要少看電風扇的功效，空調加上風扇，不但可節省用電，且能把冷氣平均吹到家中每一個角落，旣保持室內涼爽舒適，又不會過於寒冷，對老人家和怕冷的女士特別適合。定期清洗冷氣和聘用技師檢查雪種，更可保持空調發揮最大的製冷功能。

   
招數五：水蒸法降溫

    在室內掛一些濕毛巾，讓毛巾的水份蒸發時吸收熱能；或在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水份蒸發，釋出涼風，均可起降低室溫的作用。

   
招數六：多喝熱茶

    喝熱茶為甚麼能消暑？現代醫學硏究表明，喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降，而身體溫度並未改變。喝熱茶則可促使汗腺排汗，散發熱量；另一方面，熱茶中的茶鹼有利尿作用，排尿又可帶走一部分熱量，因此喝熱茶後會使人產生涼快感。茶葉的選擇，建議多喝菊花茶、綠茶等。