隨着生活節奏的改變，觀察到不少女性的月經不正常（如周期提前和推遲；經量過多和過少，閉經；腹痛、腰痠等）症狀增多且明顯。這些不正常現象不一定是子宮發育不全、生殖系統炎症、子宮肌瘤等婦科病所致，很多時候，月經不正常與我們日常生活的一些方式有很大關連。一、工作、生活壓力大。正値生育年齡的女性，擔負着生活擔子和工作擔子的壓力，在這種壓力下，會抑制腦垂體的功能，影響卵巢分泌雌性激素，導致不排卵、月經不正常。由於長期的壓力會影響心情壓抑，緊張，情緖不穩，也會影響月經周期。二、家用電器的使用。各種家用電器和電子設備，如電視機、冷氣機、電磁爐、冰箱、電腦、手機等，這些電器在使用過程中均會產生不同的電磁波，而電磁波對女性的內分怭和生殖機能產生不良影響，導致內分泌紊亂、月經失調。三、濫用藥物。經常大劑量地服用抗生素，或減肥、或不當的進補，導致減低人體自身免疫力和破壞女性內分泌，引起女性月經失調、不排卵或閉經。四、大便秘結。便秘者由於直腸內大便過度滿塞，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶的靜脈會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性，導致腰痛、月經失調。五、吸烟。烟草中的尼古丁能降低雌激素的分泌量，因而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。據觀察統計，每天吸一包烟以上的女性，發生月經不調的機率是不吸烟的三倍。壓力大的女性，應擠出一定的時間選擇一些全身運動的方式鍛煉，如游泳、慢跑，參加一些娛樂活動，每次半小時。同時多吃一些有減壓作用的食品，如香蕉、卷心菜、馬鈴薯、番茄、玉米、蝦、火腿、朱古力等。平時不要長時間用手機，少用微波爐，操作電腦時要做好防護。為預防便秘，堅持每日早起空腹喝杯溫開水或淡鹽水，經常吃些核桃、酸奶、芝麻、火龍果、香蕉等潤腸通便的食物和水果。身體有不適，以運動為主，少用或不用抗生素，相信自身免疫力會幫助自己抵抗輕微的疾病，如果要用抗生素最好先諮詢醫生。有吸烟習慣的女性最好戒吸和少吸烟。適量補充維生素C，因為維生素C可以減輕吸烟對身體的損害。平常除了服用藥片維生素C外，可以多吃些橘子、橙子、奇異果等維生素C含量較高的水果。
撰文：徐惠嵐
資料來源：澳門日報