現在生活離不開手機了。很多人習慣睡前關燈後再拿出手機看會小說、玩玩遊戲等，武警總醫院眼科主任吳志鴻提醒，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼的發生。而青光眼是我國排在第一位的不可逆致盲性眼病。

30歲的張小姐是一家公司的文員。睡覺前，她習慣性的關掉燈，在黑暗的環境中玩手機遊戲和看新聞，結果竟然玩成了青光眼。專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。

專家指出，長時間在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體的迴圈流通，容易導致青光眼的發生，甚至是更為嚴重的永久性失明。青光眼是不可逆的致盲性眼疾，是眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼疾。眼內壓力升高，不同的病因有不同的症狀，持續的高眼壓會給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野變小。

長時間在黑暗的環境下玩手機，瞳孔自然散大，會引發閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話會造成視神經損壞，從而導致失明。另外，眼睛在黑暗中對比敏感度會降低，引起眼睛調節系統負擔加劇，進一步的影響視力，導致近視加深。

另外，睡前玩手機會對睡眠的品質產生影響，因為手機螢幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，容易導致失眠，長期如此，會嚴重的影響睡眠品質。科學研究指出，在床上使用一個小時的手機、平板等一些會發出光線的電子產品，就會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。褪黑激素受到抑制，直接影響的就是人始終處於淺睡眠狀態中，甚至是大大的減少了我們的睡眠時間。玩一個小時的手機，你就會發現你已經開始睡不著了。

最好就是將睡前玩手機的習慣儘快改掉，如果真的想要玩一下手機的話，那麼最好是要調整一下手機螢幕的對比度，使亮度和色澤都儘量的柔和。另外最好在房間裏準備一盞低亮度的燈，緩和一下螢幕和環境之間亮度的差距，這樣一定程度上可以對眼睛起到保護的作用。

來源:中國電信澳門