按時令來講，我們兩個月之前已進入到秋天了。但由於澳門的地理位置原因，秋天的感覺並不明顯，直至近日，澳門人可以真正感覺到了秋天的到來。不少澳門人都會根據時令選擇食物進行對身體的調理和補充，說明澳門人對中醫的“天人合一”觀、因食制宜觀是很強的。大家都知道，秋天最大的特點是“燥”，在中醫裡“燥”是一種病邪，它分為溫燥和涼燥。只有明白了這個概念後，在調理過程中，根據人體的需要選用，才會起到事半功倍的作用。

初秋有夏日之餘熱，天氣晴暖而乾燥，燥與溫熱結合，稱為溫燥;深秋有近冬之寒氣，久晴無雨，氣候乾燥，天氣逐漸轉涼燥與寒結合，稱為涼燥。燥邪乾澀易傷津液且傷肺，由於肺為嬌臟，喜潤惡燥;肺又含皮毛，與大腸相表裡，以咽喉為通道，故燥邪襲人就會出現口唇、乾咳，皮膚乾裂搔癢，大便秘結等。溫燥除此之外，多感身體發熱、出汗、口乾而渴，咽乾或痛，乾而無痰;涼燥則常有身體發冷、頭痛無汗、口不渴、咳嗽有痰而少。

入秋後，按“減辛增酸”的原則，通過食物對秋燥進行調治。防溫燥可選食梨、葡萄、奇異果、甘蔗、馬蹄、番茄、蘿蔔、百合。防治涼燥可選食柿子、石榴、廣柑、蘋果、白果、核桃、銀耳、藕、胡蘿蔔等。

此外，秋高氣爽，是戶外活動的大好時機，呼吸吐納，增強心肺系統功能及抗病能力，不僅抵禦燥邪的侵襲，還對冬天多發的呼吸系統疾病有預防作用。