如今生活條件好了，也助長了一些人怕出汗的嬌氣：天熱時整日用空調、避運動、怕做重活，就是惟恐流汗。其實，高溫天氣或運動或幹活時人體出汗，完全是健康的自然現象，流汗本身更有益於人體健康。
人是恆溫動物，體溫維持在37℃左右，它由體溫調節中樞調控；而皮膚表面大約有二百萬至五百萬個汗腺，則是“天然空調器”，肩負起調節體溫的重任。當人體遇上外界氣溫上升(30℃以上)，或由於運動與幹活量過大、耗能大，人體就會發熱。這內外兩種情况都會使人出汗或流汗，以排出體內多餘熱量，維持恆溫。
熱天也要經常堅持適度運動(包括做體力活)，每天出出汗，能增強抗高溫本領，有效地防範中暑。皮膚又是最大的排泄器官，汗水是把人體內代謝廢物排泄出去，使各臟器保持潔淨以發揮正常功能；出汗又能增強皮膚抵禦病菌的能力，且還有護膚美容作用，它能促進機體的氣血運行，可增進食慾。
總之，流汗是暑熱天保健康的法寳，因怕出汗長駐空調室內反而有損健康。當然，流汗多了也應適量喝些淡鹽開水；還應適時洗澡，以保持皮膚潔淨。
