夏天要防寒？聽上來怪怪的，在炎炎夏日防暑才對吧？是的，防暑是夏天必須要做的事情，但是因為我們過度防暑，導致寒氣更容易侵入我們的機體，所以防“寒”也是我們在夏天應該要注意的事情。

甚麽是過度防暑？就是我們在夏天為了貪求涼快，進食大量生冷食品、貪求空調的涼快感、女生穿上較短的衣服等等。寒氣就是這樣悄悄地侵襲我們的身體，寒邪一旦侵入我們的身體，就會很容易生病。

古人把一年四季分為春、夏、秋、冬，認為夏天，屬陽，五行屬火，地上的陽氣升騰到極盛的狀態，人體的陽氣也都升浮於表面，要把熱火散發出去，毛孔是張開的，所以夏天是適宜流汗排熱。但這時如果我們只要感覺熱，便立即開冷氣，令到毛孔收縮，身體不流汗、不排熱，或當我們做完運動後，馬上開風扇、開冷氣直吹身體，這些不當的做法會導致寒邪乘虛，引起疾病的發生，使身體出現疼痛不適感。《黃帝內經》有記載：“寒主收引。”意思是：寒邪侵襲人體，會使皮膚、腠理、筋脈收縮、攣急等病理。而我們人體的氣血經絡是全賴於陽氣的推動而運行的，經絡要保持通暢，前提是要避“寒邪”。

當今女性都追求時尚美感，在夏天會穿上較短的衣服，這樣很容易暴露身體，受到“寒邪”入侵。例如：膝頭、腰部、背部等。膝頭一旦受涼，可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節痛， 因此，我們經常在空調下工作的人，應該盡量穿上長褲，不要讓膝關節受涼；腰為腎之腑，一旦受冷，女性容易患上月經紊亂、經痛等情況。因此，女生穿着時不要祼露腰部；背部若受寒，會導致肌肉緊張，屈伸不利。其實不單止以上的身體部位要注意，身體各部位也要注意的，只要我們身體受到寒邪入侵都會耗傷陽氣，導致免疫力下降。女生多屬陽氣不足、氣血不足，所以在夏天尤其要注意保護我們的陽氣。

在炎熱的夏天，我們更喜歡貪吃冷飲、冰淇淋、冰鎮的食物及水果來消暑、解渴，但過量進食生冷食品會使我們體內陰寒內盛。在中醫的角度：“胃喜暖而惡濕寒。”意思是：胃對温度是十分敏感，喜歡温暖的食物，而懼怕寒性和冰凉的食物。所以在夏天要想保護好我們的脾胃，就要避免進食過量的生冷食品，我們的脾胃極容易受寒，脾胃一旦受寒便會導致脾胃陽氣虛弱、陰寒内盛而出現腹痛腹瀉，女性則有痛經，甚至寒凝胞宫的症狀。

我們在夏天要注意避免這些“寒邪”，注意穿着，注意飲食。俗語說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”因為夏天我們會貪吃冰冷之品，身體又要排汗散熱，所以相對地體內的脾胃會較為陰寒，這時我們可以適當地飲些薑水或多飲温水，便可以調理及中和過於陰冷的脾胃了。

最後，希望大家懂得在夏天要怎樣防“寒”，過一個健康又“溫暖”的夏天。

作者︰中醫生  伍小欣

來源︰澳門日報