在現今資訊科技產品日新月異的時代，「人手一部電話」更是早已見慣的事。隨著形形色色的電子產品誕生，人們的生活也變得多姿多彩。在鬧市街頭，都能看到或多或少的人在路上戴著耳機聽音樂，的確，耳機的發明會令人感受到存在著自己的空間，聽著自己喜歡的音樂又可以做其他事情，卻又不會妨礙到別人。但是，戴耳機真的沒有壞處嗎？

有些人長時間用耳機聽音樂，甚至在聽音樂時就睡著了，很長時間都沒有關機，其實這樣就會使音樂長時間刺激耳朵，可能導致耳蝸微循環障礙，造成耳蝸內負責感受聲音的神經損傷，最終可能導致耳聾和耳鳴，甚至有機會引致永久性的聽力受損。而有報告顯示，如果每天以超過８９分貝的高音量聽音樂一個小時，持續五年之後就有可能造成永久性失聰。而在吵鬧的街頭或場合時，我們都不自覺地把音樂播放機的音量調大，久而久之，也有可能會造成暫時性的聽力損傷。

聽力受損，開始的時候通常都令人未能察覺，但假如開始出現聽不消楚別人說話時，其實已經證明聽力損傷得很嚴重了，如果再更嚴重一些的話，可能就無法挽救了，所以，我們一定要學會保護自己的耳朵。

如何保護自己的耳朵？對於耳機所產生的壞處，我們又該怎麼辦？其實，對於耳機，我們最好選擇一些品質較好、雜聲小的，而且最好不要選擇入耳式的耳機；戴耳機聽音樂時，音量不要太大，也不要長時間地聽，最好每３０分鐘至一小時內停一停機，讓播放機休息，也讓自己的耳朵休息。更要養成良好的生活習慣，早睡早起，飲食營養要均衡，多吃新鮮的蔬菜和一些富含微量元素的食物、如粗糧、花生、海產品等。保持良好的心情也能有效地保護耳朵。還要定期做聽力檢查，如果出現耳鳴或者聽力下降的話，就要去看醫生了。