回籠覺，是指入睡了一段時間之後，已經起床了，可是因為還是困而回到床上繼續睡，這就是俗稱的「睡回籠覺」。在許多時候的週末、節假日等，即使大家都在平日起床的鐘點醒來，醒來或是吃一頓早餐、做一做運動，然後重新睡回去，又或是什麼都不做，直接重新睡回去，通常在這些時候，可以再睡一次「回籠覺」都令大家感到幸福。那麼，「睡回籠覺」到底是好還是壞？

其實，有時候「睡回籠覺」並不是一件壞事，如有些人在早晨醒後，大腦的狀態由抑制向興奮過渡，大腦高級中樞會發出重新進入淺睡眠信號，即重新睡一小覺，此時睡上一個回籠覺（時間不需太長），而你醒過來後，大腦的神經活動開始調整，之前處於抑制狀態的大腦神經變得活躍起來，使人最終清醒過來。如果強行起床做事，不僅比平日工作狀態下花更多時間在事情上，而且事情將會做得不太好，也會令你的身體當下感到不適，如頭暈、頭痛，心跳加快等。所以，有時候，只要時間和條件允許，睡個回籠覺也並不是不可以的，如一些晚睡、加夜班、失眠等情況，睡上一個回籠覺更是必要的。

那什麼情況下「睡回籠覺」後的壞處變多？那就是晨練之後的回籠覺。這是由於人在晨練時，全身器官代謝已由慢變快，神經系統也興奮了起來，人的呼吸、心跳均已加快，說明人體已從睡眠狀態走出來，如果在此時「睡回籠覺」，難免會影響機體剛剛活躍起來的各器官功能；其次，人的肌肉在晨練時會產生大量乳酸等代謝物，回籠覺會減低乳酸的代謝速度，而在乳酸的消極作用下，人醒來後會感到四肢無力，也容易疲勞。所以，晨練之後最好及時吃個早餐，以補充人體所需的營養，最好就不要再睡回籠覺了。