週日, 27 三月 2016 00:07

口水對健康很重要

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唾液是口腔腺體的分泌物,口腔每天大概會分泌1公升至1.5公升唾液。分泌唾液的位置大概是口腔內的上齶、下齶和舌頭下方。唾液的作用有助腸胃消化、潤滑腸道和清潔牙齒,亦能夠起到消毒的作用,甚至可以避免口臭。

    

我們吃食物時,唾液會為我們消化所有澱粉類的食物,例如:粥粉麵飯、糖類及酒類等,唾液令消化道更容易吸收。所以,俗語所說的“口水佬”其實是一個健康的人,說明其消化好,易吸收營養。唾液分泌少反而是不健康的,口腔容易比較乾燥、消化差及顯示內分泌失調。

    

怎樣才能促使口腔分泌更多的唾液,去幫助腸胃消化系統呢?

    

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我們平日要多喝一點水,每日最少大概要飲2公升到2.5公升的水,才能維持唾液的大量分泌,要吃一些含有豐富維生素A、β胡蘿蔔素,例如胡蘿蔔、番茄、表皮偏紅色的蔬菜水果等,南瓜也是一個不錯的選擇,吃一點辣椒還會刺激唾液的分泌。

    

蛋白質也有幫助唾液分泌的作用。因為人體內分泌系統很多物質都是靠蛋白質去製造;唾液也能使胃酸逆流減少,長期情緒低落也會影響口水分泌。所以,如果你的內分泌是好的話,你的唾液自然也會是好的,那你的身體會更加健康。

    

不要怕做“口水佬”!“口水佬”其實是一個唾液分泌良好的象徵;不過,切記不要用“口水”去傷人!



來源︰澳門日報 梁文龍

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