在又濕又熱的夏天裡，不少人都在上街過後回到家裡洗澡，但在外面炎熱的街上回來又洗一個熱水澡，很多人感覺都會受不了，故不少人選擇洗個涼快的冷水澡，可是，問一句：夏天洗冷水澡真的好嗎？

的確，有對於習慣了用涼水沖涼的人來說，洗冷水澡對增強體質，提高健康水準和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛煉，可以加強神經凡興奮功能，增強人體對疾病的抵抗能力，還有助於消化功能的增加，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。尤其是在冬天也進行冬泳的人士來講，他們身體已經適應了這樣的狀況，冷水洗澡反而不錯。但單憑洗冷水澡是無法起到全面的健身效果。

但雖然洗冷水澡對身體很好，但不是每個人都可嘗試，因體質不同而異。如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。從中醫的角度說：夏日陽氣浮越於體表，人體腠理疏鬆，這是由於人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液迴圈加快，若突然用冷水洗澡，易導致皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的管道便堵了，易使外邪內閉，引起疾病。

從未用涼水沖涼或不適宜涼水洗澡的人士，有高血壓、心臟病、女性氣血不足的人、有感冒發燒，身體不適症狀、身體虛弱的人、激烈運動後和老人、小孩等身體免疫力低的人群，都最好不要用冷水沖涼，因為洗冷水澡時，血管會急速收縮，有疾病的人會加重病情的惡化，使得器官無法負荷。

很多人認為用冷水洗澡能起到降溫的作用。而事實上，大汗淋漓時用冷水洗澡會使全身毛孔迅速閉合，導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。正確的做法應該是洗溫水浴，因為洗溫水浴可使玄府開放，汗液徐出，散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。