都市人生活壓力過大，工作緊張，許多時候都會有神經衰弱這個病，而什麼是神經衰弱呢？神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱；而以下為神經衰弱常見的六大症狀：

1、腦力不足，精神倦怠：患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦或者腦力遲鈍，不能集中注意力，記憶力減退，工作效率下降。

2、對內外刺激敏感：患者容易神經興奮、浮想聯翩而無法入睡，同時有些患者在入睡時對周圍的聲音、光下特別敏感，對其強弱變化都很“斤斤計較”。

3、情緒波動大，易煩易躁、缺乏忍耐性：患者在對待事情上缺乏正常的耐心和必要的等待。

4、緊張性疼痛：神經衰弱患者常常感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現為腰部、四肢肌肉痛，及時休息也無法緩解。

5、失眠、多夢：神經衰弱病人，神經易興奮，難以入睡或不夠深沉，或睡眠時間短，易驚醒。

6、心理生理障礙：神經衰弱的病人，求治的主訴可能不是上述的五種，而是一組心理障礙的症狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早洩、月經不調等，很容易把本病的基本症狀掩蓋起來。

對於神經衰弱，其實預防比治療更有效，如平日應建立有張有弛的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息，學會科學用腦，防止大腦過度疲勞；每天堅持適當的體育鍛煉；培養豁達開朗的性格；如果自我調節不好，出現一些心理問題或疾病先兆時，應立即到正規醫院進行診治。

而對於改善神經衰弱症狀的食療，中醫專家認為要從不同的類型的症候決定不同的食物，如以下：

1、肝火上升型：

心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、桑椹、梨、葵花子、綠豆、蜂蜜等。

2、氣血兩虛型：

心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、小米、黃豆及製品、胡蘿蔔、南瓜、鯉魚、豬肝、牛肉、鴿蛋等。

3、心腎不交型：

心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、茄子、鯽魚等。