在長時間閱讀後，感到視覺疲勞時，通常採用動靜兩法消除疲勞感。
動法是以兩手指揉揑鼻樑上部，即兩眼之間處，可起刺激作用，使視覺重新興奮起來，但不宜多次採用。
靜法就是“閉目養神”，暫時停止思慮和看視一切。此時，如果用靑瓜薄片貼在兩眼上，可起事半功倍之效。其原因，除了靑瓜作為果蔬，具有其特定的潤澤、清涼的性質之外，還由於靑瓜含有豐富的視黃醇，對視力有維護作用。
此時也可以張目養神，讓靑瓜貼片的作用直接進入眼中。當然，前提是必須保證靑瓜片的清潔和新鮮，勿讓塵垢污物入眼為要。
來源:澳門日報
蕭 嘉
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