週六, 21 十二月 2013 06:41

如何減輕手腳冰冷的出現?

 作者為  阿朱
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在冬天裹,很多人都會有手腳冰冷的情況出現,情況輕一些的,每天抱著棉被手腳就會變得暖和些,但有些睡了一覺也不感到手腳暖和,實是煩惱,到底怎樣才能預防或改善手腳冰冷的情況?在中醫辨證裹,手腳冰冷的人大多數屬於陽虛體質,補充身體陽氣為治療的大方向。


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很多人都會覺得在冬天的時候胃口會變得特別好,其實這是身體在適應大自然的變化,此時應養精蓄銳,對於一些手腳冰冷的人士,可選擇一些溫補陽氣的飲食,如當歸生薑煮羊肉,或用黨參,高麗參等燉雞或瘦肉,這些都有補氣的作用,不過,有人參的藥膳不宜晚上吃,否則就會讓人感到興奮,無法入睡,最好在早上享用。假如在進補後,感到喉嚨痛、大便秘結等情況,可能是虛不受補,而這些人可以用一些性味較平和的枸杞,紅棗,淮山等燉湯,從而調節人體的陰陽平衡,解決手腳冰冷的問題。

  

而在日常生活中,泡腳也是其中一種有效解決問題的方法。但泡腳不是簡單的洗腳,而是在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水離膝蓋不遠的位置,這是由於人體許多的養生大穴都在這個區域,浸泡這個區域可以疏通一下人體經脈,大概20分鐘左右,通常就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的熱水中加入一些生薑,肉桂等,同時再揉搓雙腳,效果會更好。

  

而除此之外,多運動也可讓改善身體裹的血液循環;也應注意身體的保暖,別因為太愛美而在大冬天穿一些小短裙短褲,假如沒有做足保暖身體的措施,就算吃再好的營養身體的補品也是沒有用的;也有一些人認為在大冬天裹吃冷冰冰的食品如霜淇淋,覺得口感很刺激,其實這是不應該的,這除了讓你的口感變得刺激外,還剩下什麼?那只有讓身體感到更冷和令胃腸道容易產生疾病而已,為了自己的身體健康,不應只是在乎一時的追求,而是應該著重生活中瑣事所帶來的影響,努力地改善。

上次修改於 週日, 22 十二月 2013 08:51
阿朱

阿朱

愛中國傳統醫術的人。

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