在冬天裹，很多人都會有手腳冰冷的情況出現，情況輕一些的，每天抱著棉被手腳就會變得暖和些，但有些睡了一覺也不感到手腳暖和，實是煩惱，到底怎樣才能預防或改善手腳冰冷的情況？在中醫辨證裹，手腳冰冷的人大多數屬於陽虛體質，補充身體陽氣為治療的大方向。
很多人都會覺得在冬天的時候胃口會變得特別好，其實這是身體在適應大自然的變化，此時應養精蓄銳，對於一些手腳冰冷的人士，可選擇一些溫補陽氣的飲食，如當歸生薑煮羊肉，或用黨參，高麗參等燉雞或瘦肉，這些都有補氣的作用，不過，有人參的藥膳不宜晚上吃，否則就會讓人感到興奮，無法入睡，最好在早上享用。假如在進補後，感到喉嚨痛、大便秘結等情況，可能是虛不受補，而這些人可以用一些性味較平和的枸杞，紅棗，淮山等燉湯，從而調節人體的陰陽平衡，解決手腳冰冷的問題。
而在日常生活中，泡腳也是其中一種有效解決問題的方法。但泡腳不是簡單的洗腳，而是在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水離膝蓋不遠的位置，這是由於人體許多的養生大穴都在這個區域，浸泡這個區域可以疏通一下人體經脈，大概20分鐘左右，通常就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的熱水中加入一些生薑，肉桂等，同時再揉搓雙腳，效果會更好。
而除此之外，多運動也可讓改善身體裹的血液循環；也應注意身體的保暖，別因為太愛美而在大冬天穿一些小短裙短褲，假如沒有做足保暖身體的措施，就算吃再好的營養身體的補品也是沒有用的；也有一些人認為在大冬天裹吃冷冰冰的食品如霜淇淋，覺得口感很刺激，其實這是不應該的，這除了讓你的口感變得刺激外，還剩下什麼？那只有讓身體感到更冷和令胃腸道容易產生疾病而已，為了自己的身體健康，不應只是在乎一時的追求，而是應該著重生活中瑣事所帶來的影響，努力地改善。
