書名《心靈健身─超越亞健康時代》提到亞健康這名詞，自接近二千年左右的新世紀，這個名詞逐漸廣泛地讓人提起，似乎這身體狀態已預示要濃罩這個新紀元。所謂「亞健康」狀態，自書中介紹：「『身心疲勞』讓越來越多的現代人困苦不堪。它似病非病，我們不能把它當作一般的病症來對症下藥，甚至在很多時候，大家根本就不把這種情況當作病來看待，這就是我們通常所說的『亞健康』狀態。」 且說這種「身心疲勞」的表現是一系列的，不同的人在不同時段裡，其身上所表現的皆會不同。症狀往往為頭疼、腰疼、氣悶、四肢乏力、精力不濟、注意力不集中以及失眠、消化不良等。堅持在這種「亞健康」狀態下工作的人，會有可能忽視所引發的其他疾病，日子有功，只會給工作和生活質量帶來嚴重的損害。

《心靈健身─超越亞健康時代》 作者：端本源 出版社：中國工人出版社 出版日期：2003年1月

面對廿一世紀新時代的各方挑戰，無論是社會價值觀、政治局勢、經濟全球化、個人職場上、個人感情思維上，都在與自己身體抗衡，影響著生理和心理方面的健康發展。其實在古代印度，人民已追隨自身的身、心、靈的平衡。在現今社會，面對的衝擊尤甚，自身平衡更顯重要。

所以此書首章已闡述「現代人的心理問題」，隨後章節述及「職場上的酸甜苦辣」，學會容納與寬恕在人際關係中是很重要的。不過我們最關心的應是解決之道，第三章的標題「開啟心靈的那道門」將開始講述解決之道，提出「心靈本身是自由的。獨立的精神，自由之思想，先哲無不訴求於此。理想和現實之間有不可避免的差距。」書中同時指出對問題的思考，同一件事，如果用兩種完全不同的心態看待，以不同的心理狀態來應對的話，其結果肯定不同，無論是主觀的感受，還是客觀的效果。其心態、心理、精神狀態，才真正決定著我們的命運，決定著我們的生存質量，決定著我們生活中的點滴。作者也對成功者的心理要素進行剖析，指出「成功者最健康」，還特此立一章節來說明，也順道提出自我認識的重要性，作者以「認識你自己」、「你的潛能可以創造奇迹」等小節來描述。筆者頗認同作者的觀點，因為成功者要有強健的體魄和毅力，勤奮和幹勁等正面積極健康元素，才得以面對挑戰，否則難成大器。

此書目的都是要我們學習面對、順應和放鬆，使我們心理世界更健康，我們在社會上生存，就會面對各種社會壓力，順應社會規則，怎樣抵抗來自社會上的干擾，給自己留下一片安寧的心靈空間是一門學問。書末有一篇心理測驗，可為自己了解一下自己所缺所需，做一次自我評估，對自我更能了解，對身心大有裨益。