在室外高溫的情況下，室內當然少不了空調這一設施，試想像一下，當從高溫的戶外走進設有空調的室內，感覺是多麼的涼快！但是，空調溫度記得要設好，而且溫度也不宜太低，不然會有許多問題的產生，如「空調腿」。「空調腿」是指室內開啟空調後，室內地面水平溫度最低，人的雙腿長期處於地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激，出現雙腿酸痛，嚴重時膝關節疼痛、腫脹使人難以忍受。

而調查病因發現，其中80%「空調腿」是因為在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長，因為當人體遇冷時，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養料和氧氣就會減少，而膝關節支撐人的身體，本身周圍血管少，血流速度就差，若穿著短褲、短裙則會使膝關節暴露在低溫環境，膝關節長時間受寒涼刺激，血液循環更慢，更易出現水腫和炎症改變，導致滑囊炎、滑膜炎等關節性疾病。特別是女性，喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激，引起「空調腿」病。不要以為當中只有中老年人才會發生，其實箇中也不乏二三十歲的青年人。的確在事實上，很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，也不以為然，覺得可能最嚴重的也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎。

為預防「空調腿」的發生，應該盡量不要長時間待在空調房內。如工作需要不能離開者，最好穿長褲或絲襪等，來保護膝關節，避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。同時，避免空調涼風直吹腿部，並注意空調溫度別太低，以二十六、七攝氏度為宜。在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。 如果待在溫度無法調節的辦公室裡，那麼就最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲。

而在生活中，也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉，達到改善關節功能，有效預防疾病的效果。如可以坐在椅子上，兩腿伸直，保持腳尖繃直，使小腿肌肉有緊張感，保持10秒後緩慢放下，完全放鬆，反復2-3次;還可選擇緩慢下蹲，以10次一組為宜，鍛煉後慢走放鬆，這樣的鍛煉都可以預防「空調腿」。或是「泡腳」，許多人認為，泡腳比較合適在寒冷的秋冬季節，其實，炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時用溫水泡腳的確能更好的達到刺激經絡，振奮人體的臟腑機能的作用，利於抵抗外邪的入侵。