時值七月，除了有颱風的日子外，到處都充滿陽光的味道，而許多學生也開始放暑假，不少人也趁這個期間放一放假，到處旅遊輕鬆一番，但氣溫酷熱，除了要小心中暑之外，也要小心陽光中的紫外線，防止曬傷。我們平日所說的曬傷，其實在醫學上稱日光性皮炎，大家都知道是由於皮膚長時間曝曬於日光下所形成的，曝曬的皮膚上會出現明顯的鮮紅色片狀斑、水腫，嚴重者更會有水皰形成，繼而色素沉著和脫屑。

如果只是輕度曬傷，最好的辦法就是用冰的化妝水、清水或生理鹽水，更替著換敷，直至曬傷的皮膚不感到灼痛。而重度曬傷的時候就要首先避免局部的機械刺激，如搔癢和摩擦等，外用醫用曬傷治療膚或持續性的冷濕敷，必要時可外用刺激性較輕的激素，嚴重時可能就要使用止痛藥和預防併發細菌感染。如皮膚已經出現乾燥、脫皮時，則宜以滋潤、保護為主，如外塗尿囊素霜及有滋潤作用低刺激的化妝品。其實這樣的處理並不能代表能完全恢復，但對當下的曬傷皮膚的炎症反應有一定的減弱。

對於曬傷，大家都會知道如何去預防避免烈日曝曬（特別是在１０：００～１４：００期間），如外出要撐傘，著淺色長袖衫褲，又如防曬霜必不可少，但記得要留意防曬霜的ＳＰＦ數、ＰＡ值和防曬時間，針對不同場合和時間去選用不同的防曬霜；在日常飲食中有很多可以防止紫外線的食物，特別是水果中的草莓和番茄具有很強的防紫外線功能；平時其實可多在戶外活動，因為適當日照可以提高皮膚對紫外線的耐受性。