週六, 03 一月 2015 05:48

按摩不是越痛越好

 作者為  阿朱
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當我們身體出現疲累、酸痛時,許多時候都會選擇到按摩店按摩身體來放鬆自己。但每人的承受力都有不一,有時按摩師的力度不一定都是你可以承受的,如果按摩會感到痛不能忍,其實是不應出現的後果,而許多人則會認為,痛才是按摩的有效表現。

 

2015010101其實,一般來講,正常的按摩感覺是有酸脹感,如果出現刺痛或痛到令人難以忍受,都是不正常的,極有可能已經造成軟組織的挫傷以及皮下出血,當時也許沒有癥狀,但第二天癥狀可能就會顯示出來。事實上,按摩師的手法應該是「均勻、有力」及「柔中帶剛,剛中夾柔」。人們在剛開始被按摩時,常會覺得很疼,但感覺舒服,時間稍長些,就覺得好像力度不夠了,舒服感也下降了。其實,這並不是力度變輕了,而是在較重的外力作用下,局部肌肉產生了疲勞,彈性減弱,對疼痛的敏感性降低了。一般來說,按摩時出現酸脹感是正常的,但若疼痛加劇乃至不能忍受,則應馬上停止。正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆,可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確的解剖學知識,則很容易傷到身體,比如韌帶、肌肉、筋膜和神經等軟組織都有可能因為按摩力度過大而受傷,脊柱小關節出現錯位或半脫位。另外,並不是某個地方就是代表一定有病的,其中可能是因為神經的反應點不一樣,某些部位特別靈敏,某些部位比較遲鈍,比較痛的地方只能說這個器官有異常,不能代表這個地方病得很厲害。所以同時,按摩的力道和按摩的效果也不是成比例的,並不是越用力,按摩的效果越好。

  

而按摩與健身鍛煉是不能劃等號的。按摩可以緩解腰部、頸部、肩部、胸部的疲勞,但是,現代都市人產生腰酸背痛、渾身無力等症狀主要是因運動過少引起的,所以說,真正的保健還是多參加各種體力勞動或體育運動。此外,並不是所有的人都適合按摩,非正規的按摩很可能造成嚴重的後果。比如,不恰當的頸椎按摩可能造成不良的後果。如果正處於急性疼痛期,切不可進行局部按摩,因為這個時候按摩會加重炎症反應。

上次修改於 週日, 04 一月 2015 10:00
阿朱

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愛中國傳統醫術的人。

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