坊間流傳的減肥方法，當中大有問題，使用不當更會導致周身病痛。以食肉減肥法為例，完全不進食碳水化合物，只食高蛋白肉類，當碳水化合物不足情況下，身體會燃燒蛋白質及脂肪補充所需，而減少體內脂肪；同時分解蛋白質會產生大量酮體，這些酮體排出體外時會帶走大量水分，達到快速減重效果。其明顯副作用是，容易出現缺水情況，且大量酮體會令血液呈酸性，導致精神欠佳和頭暈，嚴重者更易致心臟衰竭。同時高蛋白飲食還會加速鈣質流失，增加骨質疏鬆風險。

　　至於咖啡減肥法雖可藉每日飲用四至五杯咖啡，以加密小便次數，快速排出體內水分，消除水腫，同時以咖啡刺激腸胃，產生惡心感覺來減低食欲，達到減肥目的。不過長期飲用大量咖啡因會上癮，停飲時會出現精神不集中、情緒不穩等脫癮反應。如本身有腸胃問題、骨質疏鬆及高血壓，更會令病情惡化。

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