|
作者是 editor
|
|
週一, 06 四月 2009 14:23 |
戒煙後控磅有法
戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯
>Happymacao健康貼士<
|
