一年之計在於春，春天萬物榮生，一元復始正是養肝之時。多食用一些可以幫助護肝的食物，能夠有效幫助養肝護肝，幫助肝臟排毒，並且起到一定的保健作用。

多吃枸杞可幫助保護肝臟：枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。

多增加運動：增加運動，能夠增加身體血液循環，幫助快速排毒，減少體內毒素，並且還能有效增強身體抵抗力，起到保護肝臟的作用。

多讓心情保持愉快：脾氣大易引起肝氣鬱結，情緒波動，導致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。

多按摩：生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損，這時按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

少勞累：生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律，並且盡量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火，並且使肝臟不能正常排毒。

盡量少飲酒：飲酒傷肝，相信這已經成了生活的常識，雖然知道飲酒傷肝，還有時卻不能避免。切記盡量少喝酒，如果喝酒再吃感冒藥，更加容易引起藥物性肝病。

少食有損肝臟的藥物：俗話說是葯3分毒，而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的葯都能夠對肝臟起到毒害作用，因此因避免服用對肝臟有害藥物或盡量少服用相關藥物。

來源﹕蘇裕城．氣功大師