週三, 04 十一月 2020 00:02

預防脫髮穴位保健

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現代人許多生活方式與以前不同,睡眠時間越來越短,這會使體內的免疫系統發生變化,從而對頭髮產生負面影響。在許多醫學研究中,不少脫髮和白髮的成因,都指向免疫系統的障礙。

    


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脫髮的主要症狀是頭髮油膩、焦枯髮蓬、缺乏光澤,有淡黃色鱗屑,或灰白色鱗屑,自覺瘙癢。若是男性脫髮,主要是前額與頭頂,前額的髮際與鬢角往上移,前額與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟,嚴重時甚至額頂部一片光禿或僅有些細毛;而女性脫髮則在頭頂部,頭髮變成稀疏,但不會成片的脫落。

    


中醫學認為脫髮有兩種原因,一是血熱風燥,血熱偏勝,耗傷陰血,血虛生風,更傷陰血,陰血不能上至巔頂濡養髮根,髮根乾涸,或髮虛脫落;二是脾胃濕熱,脾虛運化無力,加之恣食肥甘厚味,傷胃損脾,致使濕熱上蒸巔頂,侵蝕髮根,髮根漸被腐蝕,頭髮則表現粘膩而脫落。從中醫角度,有甚麼辦法應對脫髮呢?以下和大家分享幾個按摩穴位保健的方法:

    


百會穴——這穴是諸陽之匯,人體的督脈、膀胱經、肝經都在這裡交匯,位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。按壓百會穴可提升陽氣,促進頭部血液迴圈,有預防脫髮的作用。

    


玉枕穴——這穴是足太陽膀胱經的穴位,經常刺激該穴能生髮固髮,對於防治脫髮、禿頂有着非常好的效果。唐朝名醫孫思邈每天用“五指梳”的方法梳頭百次,實際上就是在刺激玉枕穴,他不僅髮質堅固,身體也愈加強健。

    


頭維穴——這穴位於額角髮際上0.5寸的地方。這是很多中醫選用治療脫髮的穴位。按摩方法:揉三次,按一次,按壓時稍微增加一下壓力,使局部有痠脹感更有效。

    


太溪穴——中醫認為,髮為腎之華,想擁有一頭漂亮的頭髮,補腎尤其重要。太溪穴是腎經的原穴,可以說是補腎最佳的穴位。按摩太溪穴可以補益腎臟,將精氣送至全身各處,幫助生髮。

    


角孫穴——這穴在頭部,折耳廓向前,當耳尖直上入髮際處。艾灸角孫穴具有清泄三焦、肝膽之火,通經活絡止痛的功效。經常按摩角孫穴還能促進頭部血液迴圈,有利於兩側頭髮的生長。

    


風池穴——風池穴的位置在脖子與後腦勺的交匯之處,按摩這個穴位可以疏通頸項經絡,促進頭部血液迴圈,幫助增強對頭皮和頭髮的營養供應。

    


太沖穴——這穴位於腳部大拇趾和第二趾中間,向上約一指寬度的凹陷處。中醫的另外一個說法叫髮為血之餘。肝主生髮,頭髮是否健康與肝血有關。按揉此穴具有調理肝氣,讓氣血更順暢,有利於頭髮生長。

    


少海穴——這穴位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

    





另外,食療亦有助養髮生髮,茲介紹如下:

    

提子乾——當中含有豐富的鐵和血色素,不僅可以給人體補充一定的鐵元素,還能促進血液的生成、促進血液在身體的流動,但葡萄乾中糖份含量較高,血糖高患者不宜多食。

    


奇異果——含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質,但是很多人都不知道它還有養髮護髮的功效。奇異果能夠養髮護髮因為它能有效地鎖住頭皮的水分,並給頭髮提供營養。

    


杏仁——研究資料表明,脫髮的人是因為身體缺乏多種維生素、鋅和鐵;而另外一部分人是由於飲食過於肥甘厚膩造成。杏仁正好可以解決這幾個問題,是脫髮人士食療的首選。

    


黑芝麻——黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸,這些物質可以有效的促進血液迴圈,給頭皮提供一定的營養物質。

    


來源:澳門日報 楊大瑋

上次修改於 週四, 05 十一月 2020 10:43
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