在中秋節裹，又怎能少得象徵團圓的月餅呢？而不少人為了應節，都會聚上三五知己好友一起賞月光，吃月餅；而月餅──這樣高脂肪，高糖分的食品，究竟如何搭配地吃才比較健康呢？
不少人都知道月餅屬於高脂、高糖食物，所以，當天的飲食應以清淡為主，而且儘量不要配甜的飲料，因為這樣增加身體對糖攝入，無助於健康，而糖尿病病人更應控制當天的飲食。宜配無味的飲料，如新鮮茶水。若果月餅是以飯後甜品登場的話，那麼定要在前一頓裹少煮主食類食品而多煮蔬菜。
其實，在吃月餅的時候，可搭配一些時令水果。中秋節傳統食物──柚子，甜酸的柚子，不僅可以開胃，還能夠解油膩，讓口腔有清爽感。也可多選擇橙色、酸味、富含維生素C的品種，如奇異果、芭樂、柳丁、西瓜等。因為這些水果能對高脂肪、高蛋白物質的代謝起到抗氧化作用，從而保護心腦血管。但像桃、李、杏、梨和蘋果等水果含糖份太高，榴蓮含高蛋白和高熱量，應節制食用。
而在佳節裹的晚宴上，親戚朋友歡聚一堂，適量地飲點酒其實可以促進血液迴圈，但切記，是「適量」，不能藉以佳節為藉口，以此開懷暢飲，一醉方休。喝酒要時要多吃飯，因為飲酒時，常常會產生飽脹感，令喝完酒後就不會想再吃飯了，所以此時要多吃飯，多吃蔬菜和水果，補充維生素C、維生素E、微量元素等重要的抗氧化劑，以減少酒精對人體的傷害。
過節是尋求快樂的，切勿因為是節日而放鬆自己暴飲暴食以致一些腸胃問題發生，快樂很重要，同時，健康也很重要的！
