週二, 16 十月 2012 05:28

女性如何排毒養顏?每天做三件事即可排除毒素

 作者為  editor
評分此項目
(0 投票)

 

排毒和養顏,可謂是女性除了減肥豐胸以外的第二事業。女性如何排毒養顏,排毒吃什麼好,能夠將體內毒素排得一乾二淨等都是女人最關注的話題。其實,只要每天做好三件事,排出毒素,並達到減肥、美容等功效是很簡單的。


排毒和養顏,可謂是女性除了減肥豐胸以外的第二事業。女性如何排毒養顏,排毒吃什麼好,能夠將體內毒素排得一乾二淨等都是女人最關注的話題。其實,只要每天做好三件事,排出毒素,並達到減肥、美容等功效是很簡單的。


0_copy吃水果排毒

新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用,被稱為體內“清潔劑”,經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解,起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種“秘密武器”——鹼性成分。


鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉,有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低,不會有發胖的危險。

  

喝開水排毒

排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中,女人不要等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接著工作起來也就會更有精神。但是需要特別注意的是水並不等於飲料,喝飲料會使人體攝取大量的糖分和熱量,對身體沒有任何好處。

  1850

涼開水可以清除腸胃內的垃圾和污染物,可防治食道癌、胃癌等消化系統的癌症。另外,涼開水還有除

火、消炎、解毒等功效,更重要的是,大量水滲入人體細胞之間,具有保護細胞、延長細胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時喝涼開水,緩慢喝500-600毫升,以促進大小便排除,有清洗大腸和小腸的作用。

  

吃纖維質食物排毒

便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠,如果平時多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。

  

富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能,多吃有助於消除體內積累的毒性物質,在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前,讓其附著在纖維食物和葉綠素上,並隨著大便排除體外,能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和蘿蔔葉子



來源﹕中國營養師網

上次修改於 週三, 17 十月 2012 12:33
editor

editor

www.happymacao.com
E-mail:
這個 E-mail 地址已經被防止灌水惡意程式保護,您需要啟用 Java Script 才能觀看

Social Profiles

Facebook 網絡動向