有時莫名的易怒，會不會是某些維生素攝取的不夠呢？原來壞脾氣是缺乏維生素，今後注意維生素的攝取了。女生在經前如果多攝取這類食物，特別係含維生素B12的，可減緩經前症候群的症狀。
缺少維生素 B6會導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動。缺少 維生素B12會感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。缺少維生素B1使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經敏感，喜怒無
含維生素 B6的食物有酵母粉、米糠、白米、肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜。維生素 B12的食物有動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳。維生素B1的食物有豆類、乾果、酵母、硬殼果類，動物內臟、蛋類及綠葉菜、土豆。
來源﹕蘇裕城．氣功大師
