週六, 14 四月 2012 06:41

壞脾氣是缺乏維生素

 作者為  editor
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有時莫名的易怒,會不會是某些維生素攝取的不夠呢?原來壞脾氣是缺乏維生素,今後注意維生素的攝取了。女生在經前如果多攝取這類食物,特別係含維生素B12的,可減緩經前症候群的症狀。

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缺少維生素 B6會導致頭痛,脾氣急躁,困倦,易激動。缺少 維生素B12會感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。缺少維生素B1使人脾氣暴躁,困倦乏力,神經敏感,喜怒無常。

 

含維生素 B6的食物有酵母粉、米糠、白米、肉類、家禽、魚,馬鈴薯、甜薯、蔬菜。維生素 B12的食物有動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳。維生素B1的食物有豆類、乾果、酵母、硬殼果類,動物內臟、蛋類及綠葉菜、土豆。




來源﹕蘇裕城.氣功大師

上次修改於 週五, 13 四月 2012 09:05
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