週四, 12 四月 2012 06:03

感冒時 身體必吃的食物

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感冒雖說係小病,但鼻塞口淡淡,周身骨痛提不起勁做任何事,都幾困擾,感冒期間吃咩對減輕病情有幫助? 感冒時,身體必吃的食物有﹕


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地瓜(蕃薯):地瓜是β胡蘿蔔素的最佳食物來源,有助於人體製造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導致的感染。地瓜吃法多樣,可以蒸、烤、或者打成地瓜泥。 最簡單的就是把地瓜切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥,非常好。



香蕉:香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險”。如果怕香蕉寒,腹瀉的話,可以把香蕉蒸著吃,或者與熱粥一起吃,味道不錯。


全穀食物:燕麥、全麥麵包等全穀食物,所含的鋅對免疫系統十分關鍵。當然感冒時多喝水是幫助體內排毒的最佳途徑,當然喝蔬果汁也不錯,因為可以獲取大量的維生素和礦物質。每天早上1杯溫涼水,而後再來一杯淡淡的蜂蜜水。再吃美味早餐。



記得感冒來襲時,多吃地瓜、香蕉、全穀食物。


來源蘇裕城.氣功大師

上次修改於 週六, 14 四月 2012 09:15
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