週五, 02 三月 2012 07:27

以中醫角度看產後調理

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婦女在新產後至產褥期間,會出現產後氣血俱不足,百節空虛,要調理好產後的身體,實在是一門學問。作為中國婦女,以中醫的調理方法去產後的身體,是最適合自己的體質。故此,以下為大家提供幾個以中醫角度出發的產後調理的要點:


一.慎起居:

產後二十四小時內要臥床休息,二至三天後才可下床作適當活動,不宜久坐及久站,百日內不可作任何體力勞動令自己勞碌辛苦的事情。


二.適寒溫:

室內空氣要暢通,溫度要適中。在夏天汗水較多,要勤換內衣,以免汗濕身體而著涼。冬天亦要注意穿衣,多留在室內,以免吹風。


三.節飲食:

要進食清淡且有營養的食物,即清溫的食物,不宜吃生冷或辛辣的食物,煎炒、炸及油的方法烹調出來的食物都不宜進食,以免滯血動血。宜吃用蒸、焗方法去煮食。當然,也要適度地進食,不要吃太飽,也不要節食。


四.暢情志

產後婦女心情要保持平復舒暢,這樣才能使血氣平和,免生病變。


五.禁房事

百日內要禁房事,要不然會傷沖任,即傷及子宮及卵巢等女性生育部位。


六.調二便

產後婦女大小便均要暢通,要多飲水及平補的湯水,如雞湯及瘦肉湯,多吃蔬菜及水果。當然,寒涼熱毒的蔬果,如白菜、冬瓜、西瓜、龍眼、榴槤等都不宜進食。如大便不暢通,則可吃蜂蜜、麻仁丸、菜心、節瓜等清溫的食品。


另外,中醫亦建議產婦在產後要注意清潔衛生,可用香茅加薑煲水洗澡,但陰部則要用溫水沖洗;同時,也要注意乳房清潔,產婦要保持心情舒暢,定時擠乳,才不致於乳汁蘊結。


產婦生產消耗極大的體力,故在產後必定要調理好,當中以調理脾、腎及血氣為主。如果在坐月子期間身體調理不佳,會出現:惡露不盡、自汗、盜汗、倦感乏力、身體疼痛、虛熱煩燥、產褥感染、大便難、小便不適或尿失禁或小便難、產後腹痛及產後抑鬱症,更嚴重者,會影響下一胎的發育。若身體調理在坐月子期間得到改善,最大的得益是可以延遲自身老化的時間,以減輕日後更年期的不適。


當今社會醫學著重中西交融,在婦女產後調理的方法上,都是提倡結合中西醫的優點去改善產婦產後的體質。「醫思國際醫療婦女專科中心」貼心地為各位產後媽咪設計了「愛自己愛寶寶-坐月調理計劃」,由註冊中醫生及專業營養師攜手打造,結合西方的營養觀點,設計出每日餐單,並配合中藥補氣養血、活血化瘀等滋補養生計劃,從而達到調和陰陽、促進傷口癒合、補充蛋白質及恢復子宮機能的目的。


來源﹕ 醫思國際醫療婦女專科中心

網站﹕ http://www.thedoctorclinics.com/

 

圖片﹕網絡圖片

上次修改於 週六, 03 三月 2012 11:41
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