週六, 08 十月 2011 08:04

架高雙腳全身受益

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適時架高雙腿可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓,起到保護瓣膜的作用,所以能從根本上預防下肢靜脈倒流的發生。經常抬高雙腿可以加速這些血液向心臟回流,通過肺循環,在肺泡內實現氧交換,流向全身的組織和器官,這樣就可大大提高組織內的氧含量。架高雙腿很簡單,可以半臥或平臥在床上,將雙腿抬高,放在高過心臟位置的床頭或椅背上,每日3次,每次10分鐘,貴在長期堅持。也可以在外出時,雙腿輪換架在樹上、牆頭上或欄杆上,因人因地而異,使腿部得到充分休息。


資料來源:澳門日報

上次修改於 週四, 06 十月 2011 18:12
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