週三, 05 十月 2011 06:30

舒緩眼睛疲勞小竅門

 作者為  editor
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眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外,眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。感到眼睛疲勞時,實際上眼部肌肉已經是嚴重疲勞,不僅疼痛,而且視物模精不清,也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等徵狀。眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力,不如試試這個方法吧,又或者長期工作離不開電腦的你有所幫助。


我們常常會感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的時間,這時我們可以利用穴道的按摩法 — 明眼穴,來舒緩眼睛疲勞的症狀。
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在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖),明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。

平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是項簡單的按摩方法,當工作的休息時間、或是通車的空檔,均可自行操作。

眼睛疲勞往往不容易入睡,不過,如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞,便可輕易地入睡,以上的方法還可以抑制老人性的白內障。


其次,眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。神經性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然後做下面體操,也可幫助消除眼睛疲勞喔。


按壓眼球法:閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。


按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。


按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。



資訊來源:網路智慧收藏家

上次修改於 週二, 04 十月 2011 22:42
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