週一, 05 九月 2011 12:23

冷氣病—夏季時令病

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炎炎夏日,為了對抗高溫,很多人在使用冷氣設備時常將溫度設定得很低,使室內外溫差較大。雖然得到清涼舒爽的感覺,但溫度的驟變、低溫的刺激,加上密閉空間中混濁的空氣,很易引起發熱、頭痛、咽痛、關節痠痛、消化不良等症狀。對女性而言,寒冷刺激更可能影響卵巢功能而發生“月經失調”等病症。當出現以述情況,小心已患上“冷氣病”。從中醫角度講,冷氣是人為製造的風與冷,若超出人體耐受範圍,機體無法調節,這種外來之氣就成為能致病的風邪和寒邪。風邪侵襲人體,易致頭暈、頭痛、咽癢、關節游走疼痛。寒邪則會傷人陽氣,使人出現畏寒怕冷、周身痠痛、不出汗或少汗等;若夏天經常飮冷凍食物,便會加重損傷脾胃陽氣,導致腹脹腹瀉、噁心嘔吐、進食無味等;如果外寒束閉,內熱熾盛,也可出現發燒、咽痛、咳嗽等症狀。因此,“冷氣病”初起以風寒犯表為多見,繼而發展為外寒裡熱、脾胃濕滯和中焦濕熱等證。以下介紹兩款保健食療。

 

紅糖生薑飮

材料:鮮生薑9克(約三片)。

製法:生薑加適量清水,煎煮片刻,加入紅糖2茶匙,趁熱飮下,日服2-3次。

功效:發散風寒,健脾暖胃。


荷藿薏仁粥

材料:乾荷葉50克、藿香30克、薏苡仁100克。

製法:前二味加水800毫升,煮沸後,小火煮20分鐘,濾渣取液約500毫升;與薏苡仁煮成稀粥。早晩各吃1次。

功效:袪暑解表,化濕和胃。

使用冷氣設備時應注意以下事項:

  • 調整冷氣溫度不要低於25℃,室內外溫差不宜超過7℃。
  • 大汗淋漓時,最好先擦乾身體,並換上乾爽衣物才進入冷氣房,切勿對準冷氣風口直吹。
  • 使用冷氣的時間不宜過長,建議2~3小時開窗換氣一次(約10分鐘),確保室內外空氣交換。
  • 長時間在冷氣環境下辦公者,應適時添加衣物。並適當進行舒展活動,增進末梢血液循環。
  • 要及時清洗冷氣機的隔塵網和散熱片,避免灰塵及病源微生物的堆積。


從養生角度來說,夏季適度流汗,可疏泄濕熱之氣;若一直在冷氣環境下,毛孔緊閉,濕熱將鬱積體內。

 

撰  文:朱慧敏
資料來源:澳門日報

上次修改於 週三, 14 九月 2011 11:33
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