週一, 05 九月 2011 12:03

月經不正常與生活方式有關

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隨着生活節奏的改變,觀察到不少女性的月經不正常(如周期提前和推遲;經量過多和過少,閉經;腹痛、腰痠等)症狀增多且明顯。這些不正常現象不一定是子宮發育不全、生殖系統炎症、子宮肌瘤等婦科病所致,很多時候,月經不正常與我們日常生活的一些方式有很大關連。一、工作、生活壓力大。正値生育年齡的女性,擔負着生活擔子和工作擔子的壓力,在這種壓力下,會抑制腦垂體的功能,影響卵巢分泌雌性激素,導致不排卵、月經不正常。由於長期的壓力會影響心情壓抑,緊張,情緖不穩,也會影響月經周期。二、家用電器的使用。各種家用電器和電子設備,如電視機、冷氣機、電磁爐、冰箱、電腦、手機等,這些電器在使用過程中均會產生不同的電磁波,而電磁波對女性的內分怭和生殖機能產生不良影響,導致內分泌紊亂、月經失調。三、濫用藥物。經常大劑量地服用抗生素,或減肥、或不當的進補,導致減低人體自身免疫力和破壞女性內分泌,引起女性月經失調、不排卵或閉經。四、大便秘結。便秘者由於直腸內大便過度滿塞,子宮頸會被向前推移,子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾,闊韌帶的靜脈會受壓而不暢通,子宮壁會發生充血,並失去彈性,導致腰痛、月經失調。五、吸烟。烟草中的尼古丁能降低雌激素的分泌量,因而干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。據觀察統計,每天吸一包烟以上的女性,發生月經不調的機率是不吸烟的三倍。壓力大的女性,應擠出一定的時間選擇一些全身運動的方式鍛煉,如游泳、慢跑,參加一些娛樂活動,每次半小時。同時多吃一些有減壓作用的食品,如香蕉、卷心菜、馬鈴薯、番茄、玉米、蝦、火腿、朱古力等。平時不要長時間用手機,少用微波爐,操作電腦時要做好防護。為預防便秘,堅持每日早起空腹喝杯溫開水或淡鹽水,經常吃些核桃、酸奶、芝麻、火龍果、香蕉等潤腸通便的食物和水果。身體有不適,以運動為主,少用或不用抗生素,相信自身免疫力會幫助自己抵抗輕微的疾病,如果要用抗生素最好先諮詢醫生。有吸烟習慣的女性最好戒吸和少吸烟。適量補充維生素C,因為維生素C可以減輕吸烟對身體的損害。平常除了服用藥片維生素C外,可以多吃些橘子、橙子、奇異果等維生素C含量較高的水果。
撰文:徐惠嵐
資料來源:澳門日報

上次修改於 週三, 14 九月 2011 11:35
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