週五, 17 九月 2010 00:00

流汗有益健康

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如今生活條件好了,也助長了一些人怕出汗的嬌氣:天熱時整日用空調、避運動、怕做重活,就是惟恐流汗。其實,高溫天氣或運動或幹活時人體出汗,完全是健康的自然現象,流汗本身更有益於人體健康。

人是恆溫動物,體溫維持在37℃左右,它由體溫調節中樞調控;而皮膚表面大約有二百萬至五百萬個汗腺,則是“天然空調器”,肩負起調節體溫的重任。當人體遇上外界氣溫上升(30℃以上),或由於運動與幹活量過大、耗能大,人體就會發熱。這內外兩種情况都會使人出汗或流汗,以排出體內多餘熱量,維持恆溫。

熱天也要經常堅持適度運動(包括做體力活),每天出出汗,能增強抗高溫本領,有效地防範中暑。皮膚又是最大的排泄器官,汗水是把人體內代謝廢物排泄出去,使各臟器保持潔淨以發揮正常功能;出汗又能增強皮膚抵禦病菌的能力,且還有護膚美容作用,它能促進機體的氣血運行,可增進食慾。

總之,流汗是暑熱天保健康的法寳,因怕出汗長駐空調室內反而有損健康。當然,流汗多了也應適量喝些淡鹽開水;還應適時洗澡,以保持皮膚潔淨。

 


撰文: 余文
資料來源: 澳門日報



上次修改於 週二, 23 八月 2011 12:52
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