週日, 14 三月 2010 00:00

生活緊張提防高血壓不分年紀

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高血壓並不是長者的專利,不少年輕人都因都市生活緊張,而令壓力大增,導致缺乏充足睡眠、精神長期處於繃緊的現象非常普遍,表面上看似只影響他們的精神狀況,但其實這亦是引致患上高血壓的源頭。不過,只要定期檢查,即能有助防患於未然。


留意血壓 減低威脅

據心臟科專科醫生梁達智指出,定期檢查血壓,可預防中風、心血管等疾病的威脅。血壓分為上壓(收縮壓)及下壓(舒張壓),上壓是當心臟收縮,將血液泵入血管時給予血管壁的壓力,而下壓就是心臟放鬆時血管的壓力。血壓分有不同級別,正常血壓為120/80以下,高血壓是140/90以上,在這兩者之間的是準高血壓,即比正常程度偏高。而糖尿病及腎病患者的準則,是血壓不能超過130/80。


沒有病徵 併發症多

一般而言,血壓會隨着年齡增長而上升,亦會因精神狀態、生活節奏或其他因素而產生變化,不過若血壓長期處於過高時,便會為身體帶來不同疾病。仁安醫院心臟中心總監心臟科顧問醫生李少隆指出,高血壓可稱為隱形殺手,他說:「因為血壓高表面上不會有病徵出現,只有某些人血壓特別高的時候,才會出現如頭脹、頭重及頭痛。血壓高會加重心臟的負荷,長期高血壓便會導致心肌肥厚、心臟衰竭、冠心病及大動脈血管撕裂等心臟病,通常病者會在出現各種併發症時才出現病徵,但此時病情一般已變得嚴重。」


九成患者 屬原發性

引致高血壓的原因可分為原發性及繼發性兩種,李醫生表示九成以上的病人並不能找出血壓高的原因,稱為原發性血壓高,有機會與遺傳、精神緊張或肥胖有關;至於繼發性血壓高,則是病人因其他因素影響引致,例如大動脈狹窄、患有糖尿病、腎上腺腫瘤、慢性腎病、腎血管收窄等。

患有此症的高危一族,包括35歲或以上的男士、45歲或以上的女士、家族有腎病或糖尿病患者、身體超重、經常受到壓力及焦慮、運動不足等人士。梁醫生亦指出,此症近年有年輕化的趨勢,情況令人關注,歸根究柢跟飲食、體重控制及運動等幾方面不無關係。


壓力飆升 影響病情

要治療高血壓,梁醫生表示可從藥物性及改善生活模式着手。所謂藥物性便是服食藥物;至於生活模式也分幾方面,如應少吃鹽、脂肪和膽固醇過高的食物,並多攝取鉀,例如進食番茄、西蘭花、果仁及甘筍等,並宜減少飲酒、多做帶氧運動。梁醫生更提醒大家,若精神壓力大、經常脾氣暴躁、焦慮及緊張,也會影響病情,因此應不時保持心境開朗,不時為自己減壓,亦要有充足的睡眠,這才能養成良好的生活習慣。


資料來源:東方日報

上次修改於 週五, 02 九月 2011 09:58
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