週六, 13 二月 2010 10:09

臟腑活動時間表

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人類對生物生命活動規律的硏究,已從整體規律深入至個別器官的活動規律,這些成果對我們養生保健,疾病防治具有較為重要的意義,也就是順病應規律而行,能獲得事半功倍之效。


有資料顯示,人類臟腑活動規律,有如下時間表可作參照:

凌晨一至三點,為膽囊排毒時間,需要人體在熟睡中進行;

凌晨三至五點,為肺臟排毒時間。患有咳嗽的人,這段時間會因肺的排毒作用而咳得比較厲害;

清晨五至七點,大腸排毒,若配合進行排便,更顯其效;

清晨七至九點,為小腸大量吸收營養的時間,人們應在這段時間用早餐。治病者應稍早於六點半前,養生者應在七點半前;應改掉不吃早餐習慣。

晩上九至十一點,為免疫系統(淋巴)排毒時間,應保持安靜狀態;

晩十一點至翌日凌晨一點,為肝的排毒時間,在人們熟睡中進行;

午夜至凌晨四點,為脊椎造血時間,必須在熟睡中進行。

英國威斯敏斯特大學硏究人員發現,在七點廿一分前起床,對身體健康更有利,早餐最好在八點到八點半,十一點吃些水果,下午一點用午餐,七點半晩餐應少吃些;十一點半上床睡覺。

 
 



撰文:蕭嘉
資料來源:澳門日報
圖片來源:網絡圖片

上次修改於 週三, 31 八月 2011 18:33
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