週四, 30 四月 2020 00:00

春季疫期抗病養生

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從最早確診首例新冠肺炎至今,澳門已從冬季踏入春季,疫情經歷了遊客感染、本地個案、境外輸入幾個階段。因澳門政府防控措施得力,基本上輕症病人都順利痊癒。但很多人疑惑,新冠肺炎不是中老年或長期病患的死亡率比較高嗎?為什麼外地有些青年也會染病致死?其實,新冠病毒對各類人群都有傳染性,對於免疫力好的人來說,這可能是很嚴重的流感,但對於免疫力比較弱的人來說,這可能是一場災難。

    


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一場瘟疫,令前線醫護疲於奔命。

 

 

增強免疫力對抗病毒

免疫力可以保護我們免受致病微生物的侵襲,它就像駐紮體內的一支軍隊,承擔着防禦重任。從醫學基本含義上講,免疫力是指身體具有的識別抗原性物質(如病原體、毒素),並將這些物質清除出機體的能力。一個人免疫力的強弱,在一定程度上可由白細胞計數的多少來判定。一般每微升血內含四千至一萬個白細胞屬於正常,如果小於每微升四千個,則表明機體的免疫功能在降低。可以說,免疫力為健康築起了一道防護牆,但這道牆並非堅不可摧,除了因年齡大帶來的不可避免的免疫功能衰退外,免疫力下降往往在悄無聲息地進行。免疫力下降的主要後果是人體更容易受到病毒、細菌等的侵害。此外,它還會“波及”內分泌、神經等系統的正常運轉,引發內分泌紊亂、失眠等問題。如果你出現精神較差、總覺得疲勞、周身不舒服等,最好有意識地關注一下自身免疫力。以上這些被忽視的狀態,很可能是免疫力下降的輕度表現,如果隔半年或一年做一次白細胞計數檢查驗血,並繪成一條曲線,你會發現在感覺不舒服時,白細胞的數量也較低,這是很有參考價值的。

    


如果發現自己近期的感冒次數增多、傷口癒合速度變慢等,說明免疫功能已下降得比較快了。個別人感冒後症狀嚴重,甚至死亡,就可能與免疫系統功能的嚴重紊亂有關。更嚴重的是,人體的抗腫瘤能力也可能會下降,更易患癌。在《素問遺篇 · 刺法論》提到:“正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛。”中醫學用樸素的語言論述了現代免疫學的主導思想。其中正氣指的是人體自身對疾病的防禦力,而正與邪的對抗,則是疾病的發生、發展、終結的過程。也就是說,古代的正氣說,相當於現代醫學中的免疫學說。同樣的,“陰平陽秘,精神乃治”,也就是說我們的身體如果能維持在一個陰陽平衡的狀態下,可稱之為陰平陽秘,就能讓身體健康不生病,而身體一旦營養失調,就會導致機體免疫失調,不管是何種疾病,都有可能發生。

    



因此能得出結論,防治疾病,要以調整陰陽為主。這種調整屬於整體調節,它往往具有雙向調節作用。調理身體,增強免疫,其實是一個優勢,首先是從整個身體進行調理,有病也可以根治。引用術語來說:亢者抑之,陷者舉之,強者折之,弱者濟之。即通過調治陰陽、氣血、臟腑等來糾正機體過低或過亢的免疫狀態,使之重新恢復和維持免疫穩定。

    



春天養生可以保衛體內的陽氣,減少疾病的發生,使人的健康得到一定的保障,所以順照季節進行養生是十分重要。作為普通市民,若缺乏專業的藥材知識指導,有什麼藥食同源的食材適合這個季節提高免疫力?以下為大家分享幾個:

    


一、春困用茯苓

    


春困是由濕氣所致,濕氣困於頭部、四肢,會出現頭昏腦脹、易疲勞等。茯苓可利水滲濕、健脾、寧心,能緩解春困。

    


茯 苓

菊花 



二、肝火用菊花

    


春天氣溫升高,萬物生長,肝臟功能也活躍起來,易出現肝火過旺,常表現為情緒波動大、易怒,並且後半夜容易失眠,還可能會出現頭暈頭痛、面目紅赤、口苦口臭等症狀。除了規律作息,學會控制情緒,還可以用菊花來清肝火、平肝陽。

    


三、氣虛用黨參

    


氣虛的人常會表現為出虛汗、面色蒼白、氣短、不愛說話,並且免疫力較低,容易感冒等。黨參具有健脾益肺、養血生津等作用,氣虛的人可以在春季吃一些黨參來補氣,從而提高免疫力、預防感冒。提示:感冒發燒的人不宜飲用。

    


黨參

玉竹 



四、肺燥用玉竹

    


春天忽冷忽熱且氣候乾燥,容易出現肺燥乾咳。玉竹具有養陰生津、潤肺清心等作用。                                       

    



來源 : 澳門日報 楊大瑋

上次修改於 週五, 01 五月 2020 10:27
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