週三, 26 六月 2019 00:35

夏季養生要注意三防

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有人問:夏季養生需要重點防範哪些疾病呢?據專家研究和總結的經驗,中暑、傳染病和細菌性食物中毒是夏天的高發疾病,應該重點防範,其中老人、小孩、肥胖者和有慢性病的體弱者,以及需露天工作的人員和旅遊者則是發病的高危人群,需要特別予以關注。現將專家研究需要“三防”的經驗介紹如下:

    

 

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一是要防中暑:暑為夏季的主氣,為火熱所化,獨發於夏季。所以中暑是炎夏常見的疾病之一,輕症患者可出現頭昏、頭痛、惡心、口渴、大汗、心慌以及面色朝紅,體溫可升高38℃以上,甚至發生血壓下降,脈搏增快等虛脫表現。重者高熱,體溫超過41℃,表現為無汗、言語不清、手足抽搐及意識障礙如嗜睡症狀,嚴重者出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等危症。

    


二是要防傳染病。專家認為,夏季多發傳染病可分為兩類,一類為口途徑傳播疾病,另一類為蚊蟲傳播的疾病。夏季氣候炎熱,加上降雨較多,有利於腸道細菌和病毒的生長、繁殖,可通過糞便污染生活用品後經口攝入感染,其中對細菌性痢疾、霍亂、傷寒等傳染病要特別警惕,多發於六至九月,以兒童和青壯年多見,在環境條件差以及衛生習慣不良的情況下極易造成流行。

    


據研究,其中經腸道傳播的病毒主要有甲型肝炎病毒和戊型肝炎病毒,甲型肝炎患者以兒童和青少年為主,而戊型肝炎患者以青壯年和老人居多,其中孕婦和老年人發病速度快而且嚴重,還有病死率。

    


至於蚊蟲傳播的疾病,如流行性乙型腦炎、登革熱、瘧疾等多發於七至九月。預防的關鍵是防蚊滅蚊,接種相關疫苗,從而保護易感人群。

    


三是要防細菌性食物中毒:夏季氣溫高,細菌容易繁殖,人們吃了被細菌或病毒污染的食物可以致病,同餐人群可集體發病。臨床表現以腹痛、腹瀉、嘔吐為主,可伴有畏寒、發熱、身體痛等全身中毒性症狀,嚴重者可出現低血容量或者中毒休克症狀、體徵。出現上述症狀應立即將患者送往醫院門診就診,查明原因後給予針對性治療。切記不要自己濫用抗菌藥物治療,這樣可能會導致病情加重,給以後醫生診治帶來不必要的障礙。

    


此外,專家提醒還要注意防濕邪,濕為長夏之主氣,尤其在南方,既炎熱又多雨,人們所說之濕病多見於此季節,因為濕邪重濁向下,容易傷害脾胃功能,而導致夏天人們出現消化不良現象。濕氣也特別易侵犯肌膚筋骨,多見仿皮膚病變和關節炎等,所以夏季還要注意防濕邪。如飲食上要清淡,少油膩,以溫食為主,也就是夏季飲食要:溫暖,不令大飽。適時進之,於肥膩者當戒。必要時吃點辣椒也可以促進排汗,幫助消化,增加食慾。另外,為防暑也不要過於“避熱超涼”或陰冷無度,致使中氣內虛,從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。故夏天過度貪涼也會得“空調病”,也容易引起感冒等,有的亦會出現不同程度的胃腸病,甚至可能誘發心血管疾病,所以也須注意提防。

    


來源︰澳門日報 溫  綜

上次修改於 週四, 27 六月 2019 07:49
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