週四, 16 八月 2018 02:30

炎夏要注意防“寒”

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夏天要防寒?聽上來怪怪的,在炎炎夏日防暑才對吧?是的,防暑是夏天必須要做的事情,但是因為我們過度防暑,導致寒氣更容易侵入我們的機體,所以防“寒”也是我們在夏天應該要注意的事情。

    


夏天適宜流汗排熱,過度防暑會導致寒邪乘虛,使身體不適。

甚麽是過度防暑?就是我們在夏天為了貪求涼快,進食大量生冷食品、貪求空調的涼快感、女生穿上較短的衣服等等。寒氣就是這樣悄悄地侵襲我們的身體,寒邪一旦侵入我們的身體,就會很容易生病。

    


古人把一年四季分為春、夏、秋、冬,認為夏天,屬陽,五行屬火,地上的陽氣升騰到極盛的狀態,人體的陽氣也都升浮於表面,要把熱火散發出去,毛孔是張開的,所以夏天是適宜流汗排熱。但這時如果我們只要感覺熱,便立即開冷氣,令到毛孔收縮,身體不流汗、不排熱,或當我們做完運動後,馬上開風扇、開冷氣直吹身體,這些不當的做法會導致寒邪乘虛,引起疾病的發生,使身體出現疼痛不適感。《黃帝內經》有記載:“寒主收引。”意思是:寒邪侵襲人體,會使皮膚、腠理、筋脈收縮、攣急等病理。而我們人體的氣血經絡是全賴於陽氣的推動而運行的,經絡要保持通暢,前提是要避“寒邪”。

    


脾胃一旦陰寒內盛,女性會出現經痛,甚至有寒凝胞宮的症狀。

要注意脾胃免受寒




當今女性都追求時尚美感,在夏天會穿上較短的衣服,這樣很容易暴露身體,受到“寒邪”入侵。例如:膝頭、腰部、背部等。膝頭一旦受涼,可導致關節局部肌肉和血管收縮,引起關節痛, 因此,我們經常在空調下工作的人,應該盡量穿上長褲,不要讓膝關節受涼;腰為腎之腑,一旦受冷,女性容易患上月經紊亂、經痛等情況。因此,女生穿着時不要祼露腰部;背部若受寒,會導致肌肉緊張,屈伸不利。其實不單止以上的身體部位要注意,身體各部位也要注意的,只要我們身體受到寒邪入侵都會耗傷陽氣,導致免疫力下降。女生多屬陽氣不足、氣血不足,所以在夏天尤其要注意保護我們的陽氣。

    


在炎熱的夏天,我們更喜歡貪吃冷飲、冰淇淋、冰鎮的食物及水果來消暑、解渴,但過量進食生冷食品會使我們體內陰寒內盛。在中醫的角度:“胃喜暖而惡濕寒。”意思是:胃對温度是十分敏感,喜歡温暖的食物,而懼怕寒性和冰凉的食物。所以在夏天要想保護好我們的脾胃,就要避免進食過量的生冷食品,我們的脾胃極容易受寒,脾胃一旦受寒便會導致脾胃陽氣虛弱、陰寒内盛而出現腹痛腹瀉,女性則有痛經,甚至寒凝胞宫的症狀。

    


避免過量進食寒涼食品

適當飲些薑水可調理及中和陰冷脾胃




我們在夏天要注意避免這些“寒邪”,注意穿着,注意飲食。俗語說:“冬吃蘿蔔夏吃薑。”因為夏天我們會貪吃冰冷之品,身體又要排汗散熱,所以相對地體內的脾胃會較為陰寒,這時我們可以適當地飲些薑水或多飲温水,便可以調理及中和過於陰冷的脾胃了。

    


最後,希望大家懂得在夏天要怎樣防“寒”,過一個健康又“溫暖”的夏天。

    


作者︰中醫生  伍小欣

來源︰澳門日報

上次修改於 週五, 17 八月 2018 03:27
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