週三, 15 三月 2017 04:27

春季養生談:穴位與茶飮

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在中醫的“五行”理論中,肝屬木,“喜條達而惡抑鬱”,與四季的春季相應而生,象徵萬物復甦生長。所以,春季是調養肝臟,也就是“肝的生發”的最佳時節。“春分”時節的3~4月更是養肝的最好時機。

    


但春季也是肝病的好發季節,倘若不注意養生,使肝氣生發太過,或者肝氣鬱結,都容易發生如咳嗽、腹瀉、抽筋、口乾口苦、肩頸痛等毛病。因此,春季養生、養肝乃當務之急。以下和大家分享一些護肝養肝的小貼士:

   


角孫穴

拇指所按位置就是膻中穴


 一、穴位保健:

    

角孫穴:在頭部兩側、摺耳廓向前、耳尖直上入髮際處,按之具有通竅、醒腦、明目、改善疲勞、緩解焦慮的作用,可治療偏頭痛、眩暈、耳鳴、視力減退等。

    

膻中穴:位於兩乳頭連線之中點,具有調暢胸中氣機、寬胸利膈、寧心安神、消除煩悶的作用。按摩時用大拇指稍用力揉壓穴位,每次揉壓五秒、休息三秒。遇到生氣時按壓一百下,可以順氣;對岔氣、胸悶痛也有很好的改善作用。同時,婦女經常按揉膻中穴,可以促進泌乳激素的分泌、改善乳房發育不良,以及產後乳汁不足的情況。

   


 二、清肝養肝茶飲:

    

蜂蜜檸檬茶:水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士養顏佳品,也是男士護肝良藥。

    

用法:檸檬洗凈,表面抹上薄薄一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗乾凈,並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬一層蜂蜜的方式,放入乾凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5~7天即可沖調。早上或者是下午3~4點皮膚缺水時飲用效果最好

    


自製蜂蜜檸檬茶



三七花茶:三七(田七)花用開水泡飲,每次4~6朵,加上桑葉,具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶,不僅保肝,還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

    

用法:三七花15克,桑葉12克,沸水沖泡,代茶飲用,每日2次,有平肝瀉火之功效。

    


三七花茶



杞菊烏龍茶:杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素,VB、VC、多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目,亦是養肝護肝的理想飲品。

    

用法:菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量,開水沖泡,加蓋稍泡片刻後即可飲用。

    


杞菊烏龍茶



除了上述的養生茶飲外,日常生活中,我們應配合自身情緒的調節,才可以改善肝的疏泄和生發,調節人體臟腑機能,使人心胸開闊,情緒樂觀,肝氣順達,氣血調暢,從而達到防疾病保健康之目的。如果春天沒有很好的“生”,到了夏天就容易發生感冒的情況了。

    


來源︰澳門日報 楊大瑋

上次修改於 週一, 20 三月 2017 13:21
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