俗語有云：“十人九痔”，雖未必合乎實情。但老年人因消化系統退化，或因消化不良引起便秘而誘發痔瘡，這卻是常有的現象。如果能合理調理飮食和養成健康生活習慣，應可防治痔瘡。

大便通暢基本上可防治痔瘡的發作，平日可多攝入富纖維素的食物。春季宜食筍、薯類、胡蘿蔔、果仁類、蜂蜜等，是有潤腸通便的功效。

若已是痔瘡患者的，日常飮食則宜清淡，應多吃蔬菜和水果、果仁類食品，更適合的食物例如紫菜、紅小豆、芝麻、蜂蜜等，應少吃辛辣、少飮酒、不吃生冷食物。

血虛腸燥便秘者，可食用“赤小豆當歸大米粥”。

用料：赤小豆5錢，當歸5錢，大米1兩。

赤小豆，甘酸、微寒，利水除濕，和血排膿，寬腸理氣。當歸，甘辛、溫，補血、活血、潤腸。大米，甘、平，健脾和胃，補中益氣。

來源︰澳門日報  譚任傑

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