週日, 24 四月 2016 05:06

春季宜吃筍

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俗語有云:“十人九痔”,雖未必合乎實情。但老年人因消化系統退化,或因消化不良引起便秘而誘發痔瘡,這卻是常有的現象。如果能合理調理飮食和養成健康生活習慣,應可防治痔瘡。

    

大便通暢基本上可防治痔瘡的發作,平日可多攝入富纖維素的食物。春季宜食筍、薯類、胡蘿蔔、果仁類、蜂蜜等,是有潤腸通便的功效。

 

2y9z2m若已是痔瘡患者的,日常飮食則宜清淡,應多吃蔬菜和水果、果仁類食品,更適合的食物例如紫菜、紅小豆、芝麻、蜂蜜等,應少吃辛辣、少飮酒、不吃生冷食物。

    

血虛腸燥便秘者,可食用“赤小豆當歸大米粥”。

    

用料:赤小豆5錢,當歸5錢,大米1兩。

    

赤小豆,甘酸、微寒,利水除濕,和血排膿,寬腸理氣。當歸,甘辛、溫,補血、活血、潤腸。大米,甘、平,健脾和胃,補中益氣。

   


來源︰澳門日報  譚任傑

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上次修改於 週一, 25 四月 2016 09:36
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