週六, 27 二月 2016 06:03

熱水泡腳的好處及禁忌

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用熱水泡腳,也叫足浴,民間素有“睡前一盆湯”的養生做法。

    

現代醫學認為,腳是人體的“第二心臟”,腳上有大量的神經末梢與大腦緊密相連,還密佈着許多血管。由於熱水有溫和的刺激作用,因此刺激腳上的神經末梢,可對大腦皮層產生抑制作用。同時,用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張,血液循環加快,使人感到腦部舒適、輕鬆,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效地消除一天的疲勞。如果在熱水中加入生薑片、花椒等輔料,對祛風散寒、緩解手腳冰涼更有效果。

    

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但熱水泡腳也有禁忌。一是患有腳氣的人,特別是病情嚴重到起泡時。因為這樣很容易造成傷口感染。二是下肢靜脈回流不暢者,在用熱水泡腳後,動靜脈擴張充血,下肢湧入較多血液,下肢靜脈回流的負擔增加,導致靜脈淤血加重,曲張靜脈更加突出,時間久了會加重病情。三是用溫度較高的熱水泡腳,有可能損害下肢局部皮膚,誘發皮膚潰爛。四是足部有外傷、水泡、發炎、化膿、水腫的患者。老年人泡腳時間也不宜過長,過長會引發出汗、心慌等症狀;空腹、飯後即泡腳亦不宜。

    

至於沐足的水溫一般不要太高,可根據個人習慣,以30℃—40℃至55℃為宜,泡腳時間20—30分鐘便可(老年人泡腳以20分鐘為佳)。高血壓患者時間可稍短些。

    

通常泡腳每天一次足矣,且在臨睡前效果更佳。有心血管病的人如果在泡腳過程中出現胸悶、頭暈的感覺,應即時停止泡腳。

    

沐足完畢要用乾毛巾擦拭,最好還塗上魚肝油軟膏防治皸裂。

    

來源︰澳門日報 溫  綜

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上次修改於 週日, 28 二月 2016 10:26
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