週四, 06 八月 2015 00:36

夏日洗冷水澡

 作者為  阿朱
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在又濕又熱的夏天裡,不少人都在上街過後回到家裡洗澡,但在外面炎熱的街上回來又洗一個熱水澡,很多人感覺都會受不了,故不少人選擇洗個涼快的冷水澡,可是,問一句:夏天洗冷水澡真的好嗎?

  

的確,有對於習慣了用涼水沖涼的人來說,洗冷水澡對增強體質,提高健康水準和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛煉,可以加強神經凡興奮功能,增強人體對疾病的抵抗能力,還有助於消化功能的增加,對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。尤其是在冬天也進行冬泳的人士來講,他們身體已經適應了這樣的狀況,冷水洗澡反而不錯。但單憑洗冷水澡是無法起到全面的健身效果。

  

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但雖然洗冷水澡對身體很好,但不是每個人都可嘗試,因體質不同而異。如果滿身大汗還用冷水洗澡,這就對身體健康不利了。從中醫的角度說:夏日陽氣浮越於體表,人體腠理疏鬆,這是由於人在出汗時,皮下血管擴張,毛孔放大,血液迴圈加快,若突然用冷水洗澡,易導致皮下血管會立刻收縮,汗毛孔隨即關閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的管道便堵了,易使外邪內閉,引起疾病。

  

從未用涼水沖涼或不適宜涼水洗澡的人士,有高血壓、心臟病、女性氣血不足的人、有感冒發燒,身體不適症狀、身體虛弱的人、激烈運動後和老人、小孩等身體免疫力低的人群,都最好不要用冷水沖涼,因為洗冷水澡時,血管會急速收縮,有疾病的人會加重病情的惡化,使得器官無法負荷。

  

很多人認為用冷水洗澡能起到降溫的作用。而事實上,大汗淋漓時用冷水洗澡會使全身毛孔迅速閉合,導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。正確的做法應該是洗溫水浴,因為洗溫水浴可使玄府開放,汗液徐出,散熱更快,而且浴後會讓人感覺通體清爽。

上次修改於 週五, 07 八月 2015 08:34
阿朱

阿朱

愛中國傳統醫術的人。

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