週六, 21 三月 2015 03:24

午睡健身益壽

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中醫認為,睡眠是陰陽交替的結果,午睡不可以缺。現代醫學證實,午睡符合人體節律。據測試,人的大腦午睡後較午睡前至少清醒一倍。由於日間小憩驅逐了體內“疲倦因子”,組織細胞重新注滿活力。

    

不少人有這樣的體會,午睡後一天半的工作可提前半天左右完成,效率明顯提高。此外,午睡能幫助消化,鬆弛精神,且可防治睡眠不足引起的免疫功能失調。


來源:澳門日報(陳望陽    編繪)

上次修改於 週日, 22 三月 2015 16:06
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