週四, 19 三月 2015 00:51

壓力大,胃腸也會「壞」

 作者為  阿朱
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在五光十色的城市裹,都市人工作壓力大,情緒緊張,上班族的腸胃其實是容易受創,燒心、反酸等癥狀會由於情緒、壓力的問題而頻發。
  

燒心,即胃灼熱,是指胸骨後和劍突下燒灼感,多在餐後一小時出現,平臥、彎腰或腹壓增高時易發生,而反酸就是反流入口腔的胃內容物常呈酸性稱為反酸,反酸常伴胃灼熱,這樣的症狀很有可能是胃食管反流病,這種情況在白領一族中很常見。曾經有研究顯示,在廣東大約有6.2%的人患胃食管反流病,工作壓力增大、三餐不定時等原因使得這一數據將會以較快的速度增長。


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而中醫認為,由於情志不暢,很可能造成憂思惱怒,傷肝損脾,以致肝失疏泄,使其橫逆犯胃,脾失健運,胃氣阻滯,均致胃失和降,或使脾氣受損,運化不力,胃腑失和,氣機不暢,而發一系列脾胃不適症狀。其實,胃腸道是很易受情緒影響,人體鬱悶、敏感時,體內腸胃也會有變化。越來越多的患者是功能性消化不良,就是任何檢查都查不出什麼問題,但噯氣、上腹部脹悶、燒心等癥狀卻很嚴重。有研究發現,患上功能性消化不良的人容易煩惱和激動等,同時睡眠障礙也較為突出,主要是入睡困難,睡眠不深不穩,早醒等。
  

其實,無論是胃食管反流病還是功能性消化不良,最根本的預防措施就是建立和培養良好的生活習慣,定時定量進食。戒煙、戒酒,飯後三小時避免彎腰,以免增加腹壓誘發反流。減少脂肪的攝入,尤其要減少巧克力、辣椒、咖啡、洋蔥等刺激性食物。另外,工作與生活要分開,同時保持樂觀的情緒,避免過度勞累與緊張,學會凡事都要放開點,輕鬆點,因為情緒緊張,自己給予自己的壓力過大,自己的腸胃一樣受累。


  

上次修改於 週五, 20 三月 2015 10:28
阿朱

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愛中國傳統醫術的人。

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