週四, 16 十月 2014 06:03

春捂秋凍 秋天也不可「凍」

 作者為  阿朱
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時間來到了十月的中旬,在南方的大家是否有感覺到秋天的到來呢?因為在北方,許多人都開始穿著中等厚度的外套出門了,雖然現在大家未必完全感受到秋天的到來,但為了讓大家的身體能夠更好地迎接秋冬的到來,就先來瞭解一下在秋天時節時不可忽視人群和不同的身體部位吧!


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「春捂秋凍」,是一句人們對於維護身體健康的經驗衛生諺語,「春捂」就是說春季,氣溫剛轉暖,不要過早脫掉棉衣。因為人們認為由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降,病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。而「秋凍」就是說秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助於鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環境中,經過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低溫的適應力,而且,在季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,暑熱尚未退盡時,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風,這很容易會傷風感冒。



事實上,凡事皆有個範圍,民間的確有「春捂秋凍」的說法,不過,並不排除根據氣溫變化。不同的人群、人體的不同部位,都應區別對待,不要一味盲目地遵從。

  


一:因人而異。健康的年輕人血氣方剛,對外界寒冷的適應及抵禦能力都比較強,或許可以凍一凍;但老年人大多都屬腎陽衰微,經不起太冷的刺激;還有一部分慢性病患者,如心血管和哮喘病人,他們對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會引起疾病發作。

  


二:身體不同部位要區別對待。有四個身體部位是一定要注意保暖的。第一個部位是腹部,上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意;而下腹受涼對女性傷害大,容易誘發痛經和月經不調等,經期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚皮的時裝,建議秋冬季節最好不穿。第二個部位是腳部,腳是人體部位中離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長,而腳部又匯集了全身的經脈,假如讓一些聚集氣血的穴位受涼,也會很容易使人身體受涼,長遠則會以致抵抗力低下,所以人們常說「腳冷,則冷全身」。而第三個部位是脖子,這個部位受涼,向下容易引起肺部症狀的感冒,向上則會導致頸部血管收縮,不利於腦部供血,所以在秋天的時候也可圍上一條薄薄不厚的絲巾之類的以作保暖。第四個部位就是雙肩,肩關節比較脆弱,容易受涼而酸痛,別要忽視它,現在許多的肩周炎、岡上肌肌腱炎除了是由於勞累而引發外,受涼也是其中一個誘因。

上次修改於 週五, 17 十月 2014 07:00
阿朱

阿朱

愛中國傳統醫術的人。

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