週四, 17 四月 2014 06:09

齊來認識神經衰弱

 作者為  阿朱
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都市人生活壓力過大,工作緊張,許多時候都會有神經衰弱這個病,而什麼是神經衰弱呢?神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力,從而產生精神活動能力的減弱;而以下為神經衰弱常見的六大症狀:



1、腦力不足,精神倦怠:患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦或者腦力遲鈍,不能集中注意力,記憶力減退,工作效率下降。


2、對內外刺激敏感:患者容易神經興奮、浮想聯翩而無法入睡,同時有些患者在入睡時對周圍的聲音、光下特別敏感,對其強弱變化都很“斤斤計較”。

   

3、情緒波動大,易煩易躁、缺乏忍耐性:患者在對待事情上缺乏正常的耐心和必要的等待。

   

4、緊張性疼痛:神經衰弱患者常常感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬,有的還表現為腰部、四肢肌肉痛,及時休息也無法緩解。

   

5、失眠、多夢:神經衰弱病人,神經易興奮,難以入睡或不夠深沉,或睡眠時間短,易驚醒。

   

6、心理生理障礙:神經衰弱的病人,求治的主訴可能不是上述的五種,而是一組心理障礙的症狀,如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早洩、月經不調等,很容易把本病的基本症狀掩蓋起來。

  


對於神經衰弱,其實預防比治療更有效,如平日應建立有張有弛的生活制度,安排好自己的工作、學習和休息,學會科學用腦,防止大腦過度疲勞;每天堅持適當的體育鍛煉;培養豁達開朗的性格;如果自我調節不好,出現一些心理問題或疾病先兆時,應立即到正規醫院進行診治。

  



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而對於改善神經衰弱症狀的食療,中醫專家認為要從不同的類型的症候決定不同的食物,如以下:

  

1、肝火上升型:

  

心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物,如:菠菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、桑椹、梨、葵花子、綠豆、蜂蜜等。

  


2、氣血兩虛型:

  

心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物,如:粳米、小米、黃豆及製品、胡蘿蔔、南瓜、鯉魚、豬肝、牛肉、鴿蛋等。

  


3、心腎不交型:


心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物,如:百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、茄子、鯽魚等。

上次修改於 週一, 21 四月 2014 10:08
阿朱

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愛中國傳統醫術的人。

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